Sledeća tehnika se uči u nekim metodama “programiranja” uma, zapravo, ona se ne uči, nego usvaja i primenjuje. Kad počnu da vas terorišu pesimistične misli i strahotne slike u glavi, zažmurite i zamislite kako brišete te zamisli – pređite rukom po vazduhu kao da zaista brišete i izgovorite (možete i u sebi) “izbriši, izbriši”. Zatim usredsredite svoju pažnju na nešto drugo, a ako ničega ne možete da se setite, počnite da se preslišavate tablice množenja, da pevušite neku pesmu, razmišljajte o namirnicama koje su vam potrebne za sledeći obrok – upotrebite bilo šta što će vas posle akcije brisanja mentalno udaljiti i okrenuti vas uobičajenom toku svakodnevice.
Praktikujući stalno ove tehnike, sami ćete uočiti kada vam koja najviše odgovara i svakako ćete pronaći da su vrlo korisne i delotvorne.
Izvor fotografija: instagram.com/vintage70s
Brankica Milošević
