Hot topics

Zašto besprekoran izgled više ne podrazumeva skrivanje svog pravog izgleda?

Poštovanjem pravila moguće je doći do željenog izgleda

Stres kao uzrok depresije i anksioznosti: Kako da vratiš ravnotežu u svoj život?

Izdvajamo: Must have komadi sezone + kako da ih stilizuješ

3 zabavne stvari koje ove jeseni možeš da radiš u paru

Anastasija Đurić ti otkriva kako da sama stilizuješ kosu kada nemaš vremena za frizera

Testirali smo: Potrebna ti je nega za svežu i blistavu kožu? Ovaj fluid je savršeno rešenje za tebe!

Moderna umetnost u filmovima Pedra Almodóvara

Beograd postaje sve veći Glovo-grad

Sara Oster ti otkriva jednostavne trikove kako da stilizuješ kosu i tokom leta, a da je ne oštetiš!

1/9

Kvalitetan san izuzetno je važan kako za dobro raspoloženje, tako i za energiju, zdravlje i spremnost da se uhvatiš u koštac sa izazovima na poslu. Dobar san utiče i na psihu kao i na fizičku aktivnost. Kada je čovek nenaspavan sve mu je teško, oseća se bezvoljno i sklon je konfliktima i svađama. Ako patiš od insomnie to je obično posledica loših navika i nezdravog života. Ljudi nesvesno konzumiraju određene proizvode koji utiču na nesanicu i obavljaju određene aktivnosti koje utiču da kvalitet sna bude loš, te se budiš ujutru nenaspavana, mrzovoljna i besna. Izbegavanje određene hrane, napitaka ali i navika učiniće da zaspiš poput bebe, a ujutru se probudiš puna elana i zadovoljna. Evo šta pred spavanje nikako ne bi trebala da radiš.

Korišćenje mobilnih telefona

Studije su pokazale da elektronski uređaji i smartfonovi, pa čak i gledanje televizije pred odlazak na počinak remete san. Korišćenje računara, tableta i mobilnih telefona sprečavaju stvaranje melatonina koji opušta organizam i zbog kog osećamo pospanost. Ukoliko pred spavanje kuckaš poruke, četuješ ili gledaš TV rizikuješ da se razbudiš i da trajno imaš problem sa nesanicom.

devojka salje poruku Zbog ovih navika loše spavaš

Editors choice