5 načina kako da boostuješ svoju BFF da ima više samopouzdanja

Mali saveti kako da tvoja koža duže ostane sjajna i mladolika

Converse u novoj kampanji poziva žene da redefinišu reč “žena”

Pitali smo nutricionistu: Sve što nisi znala o ishrani kada treniraš

#SheRuns21k: Iskreni osvrt na prvi trening devojke koja je do sada trčala samo za autobusom – ponekad!

Novi gradovi čekaju na tebe! Evo gde sve možeš jednostavno da otputuješ ovog proleća!

7 razloga zašto se Sejšeli nalaze na svačijoj “bucket” listi

Destinacija koju moraš da posetiš ukoliko tvoje srce čezne za avanturom života!

6 makeup proizvoda koji se moraju naći u tvom neseseru!

Manikir kao izraz slobodnog duha! Šta je tie-dye trend?

Čokolada, jagoda i banana, tri u jednom, a to u vidu fenomenalnog smoothiea koji se nalazi na današnjem meniju. Ukoliko ste u potrazi za slatkom namirnicom koja ne sabotira vaš režim ishrane i ne dodaje kilograme, ovo je rešenje za vas.

Iako sadrži čokoladno, sojino mleko, puter od kukirikija i grčki jogurt, ovaj napitak je pun proteina, a banane i jagode su te koje donose dovoljnu količinu vlakana i daju potrebnu slatkoću.

Trka za zdravljem se nastavlja, a vi požurite da stignete na vreme, na konačno odredište tako što ćete kupiti neophodne namirnice.

Da li je potrebno da ponavljamo da je ukusna i zdrava hrana naša konačna destinacija, a na putu do nje neophodni su zdravi i ukusni napici poput ovog.

120 Nasmeši se i smuti: Čokoladni Smoothie

Sastojci:

– 10 velikih jagoda

– 2 male banane (sveže ili smrznute)

– šolja običnog ili grčkog jogurta

– 1 šolja čokoladnog, sojinog mleka

– 1 kašika putera od kikirikija

212 Nasmeši se i smuti: Čokoladni Smoothie

Uputstvo za pravljenje:

Isecite banane na sitne kolutove i ostavite ih sa strane, jer će one poslužiti kao dekoracija, tačnije kao šlag na tortu.

Sve ostale sastojke, znači: jagode (očišćene), čokoladno mleko, jogurt i puter od kikirikija stavite u blender i krenite sa seckanjem.

Uživajte par minuta dok blender radi u neodoljivom pogledu i napitku koji dobija čokoladnu boju. Dobijenu tečnost nalijte u čašu i preko stavite kolutove banane.

Prijatno!

312 Nasmeši se i smuti: Čokoladni Smoothie

Violeta Stojanović

Editors choice