Trudite se da voće i povrće koje unosite bude organskog porekla, jer ga organizam lako svari i iskoristi sve njegove dobre strane, budući da su takve namirnice pune vitamina i minerala, za razliku od onih koje su “naterane” da sazreu u plastenicima ili nekim drugačijim baštama. Pored toga, izbegavajte da jedete mnogo slanu hranu, pa pokušajte da smanjite unos soli.
Na kraju dolazti i ono najbitnije, unos tečnosti. Tečnost se može uneti na različite načine, ali voda je najbolja i najbitnija. Količina od dve litre dnevno je optimalna za svakoga od nas, a nije potrebna samo za normalan rad metabolizma, već celokupnog organizma, zbog čega je redovno unošenje vode primarni i nezaobilazno.
Pročitajte još i ovo:
Lako do savršenih trbušnjaka uz samo DVE vežbe (YOUTUBE)
Vežbe za vitke butine i PODIGNUTU guzu
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvori fotografija: www.feralessmotivation.com, www.flanagansmiles.com, www.pinterest.com
