Brojna istraživanja su pokazala da je joga jedan od najboljih načina u borbi protiv nesanice. Savršeno priprema telo za san, jer utiče na to da se organizam opusti i oslobodi svega onog što ga sprečava da se relaksira. Osim toga, ona često utiče na to da osobe sa čestim migrenama zaborave na taj mučni period, jer kod velikog broja onih koji je treniraju simptomi i bolovi u glavi nestaju.
Svi znamo da ona podrazumeva različite poze i pozicije tela, pa baš zbog tih specifičnih načina savijanja tela, joga utiče da postanete fleksibilni, pokretljiviji, ali i dosta balansiraniji, nego što je to bilo pre. Balans u ravnoteži i telu, prati i balans u mislima, što će uticati na vaše mentalno zdravlje i osećaj zadovoljnosti, te i dobro raspoloženje. Razloga da jogu uvrstite u svoju rutinu je mnogo, a neke od njih, pored navedenih, naglasili su i svi oni koji su je istraživali u američkom Nacionalnom institutu za zdravlje, pa su svoje rezultate istraživanja zabeležili i predstavili svetu.
Pročitajte još i ovo:
Pet jednostavnih joga POZA koje će učiniti da se osećaš fantastično
Jednostavne joga vežbe koje MORAŠ probati
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvori fotografija: www.callainmotion.com, www.pinterest.com
Slobodan Veličanin
