Uveče
Preskoči vino ili koktel posle večere. Možda ideja čaše vina ili koktela uveče deluje glamurozno i opuštajuće, ali zapravo alkohol može da poremeti san, te ćeš se ujutru osećati iscrpljeno.
Isključi kompjuter, TV i/ili mobilni telefon. Ukoliko, kada legneš, gledaš TV iz kreveta, ili youtube video klipove na svom telefonu, vreme je da ovu lošu naviku pobediš uz pomoć dobre knjige ili magazina. Ovo deluje kao mala promena ali pravi veliku razliku, jer električni i audio signali utiču na kvalitet tvog sna, teže ćeš zaspati i nećeš se dobro odmoriti.
U krevet u devet! Šalu na stranu, ne moraš ići da spavaš tako rano, ali zaista potrudi se da spavaš minimum sedam sati svake noći. Slušaj i prati svoje telo, ako si umorna preskoči epizodu omiljene serije ili film i odmori se kvalitetno.
Pročitajte još i ovo:
Evo šta se desi kada vežbaš SVAKOG dana u kontinuitetu
Želiš da smršaš? Onda obavezno jedi ovo!
Neoborivi dokazi da je joga savršena za telo i um (YOUTUBE)
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvori fotografija: www.elitedaily.com, www.popsugar.com
Elena Erdeljanović
