Evo šta možeš da očekuješ prvih dana nakon porođaja!

Dvoje trkača osvojilo grad uprkos mraku i kiši. I sve zabeležili fantastičnim videom!

Hygge koncept u centru grada: Gde da se ušuškaš tokom hladnih zimskih dana?

Sendvič je uvek dobra ideja: 3 nova recepta za najlakši, a najukusniji obrok

Maldivi: Jedini vodič koji ti je potreban ukoliko putuješ u “tirkizni raj”

Želiš savršen, porcelanski ten? Otkrivamo ti tajne japanske beauty rutine

Kako da osvežiš svoj jesenji stil neutralnim nijansama

Preporuka: Gde da izađeš ako voliš chill & hip atmosferu

Sve tajne savršenog Cat Eye looka!

4 jednostavne odluke koje možeš doneti kako bi dala svoj mali doprinos svetu

1/3

Ukoliko si rešila da pre one najveće “histerije” za mršavljenje i top formu uradiš nešto za svoje telo, svega onoga što nastaje kada se proleće završava i dolazi leto i vreme za plaže. Odlična odluka, i to ne samo zbog dobrog izgleda, već i zbog samog zdravlja za koje je najpotrebnije biti što više fizički aktivan. Ali nekada dođe do prezasićenja, do preforsiranja sebe, kako fizički, tako i psihički i tada je vrlo bitno umeti i znati da je vreme za pauzu. Ako ne znaš da li si preterala u svojim treninzima ovo su znakovi koji će ti otkriti da li jesi ili ne.

Osećaš se letargično

Kada treniraš i naporno se trudiš da dođeš do rezultata koje si sebi zacrtala i koje želiš da ostvariš moraš da imaš i meru. Znaj da svakodnevni i sve naporniji treninzi neće odmah da te dovedu do toga, već mogu i da te sabotiraju. Najpre, svaki trening će te dovesti do jednog sasvim umornog stanja, ali je bitno da ne osećaš toliki premor koji će uticati na to da nemaš snage ni za šta drugo, da se ne osećaš potrošeno, jer je “kvaka” u tome da te svaki naredni trening u stvari ispuni dobrom, pokretačkom energijom. Ako nje nema, onda je to znak da si sigurno preterala u nečemu.

vezbanje 1 Otkrij da li prekomernim vežbanjem sabotiraš samu sebe

Editors choice