Ako ne spavate do sitnih sati i celog dana se borite sa umorom, vi ste vuk
Vuk je noćni lovac, njegova čula se bude i aktiviraju kad sunce zađe. Ako spadate u ovaj hronotip, osećate se spremnije i aktivnije čim počne da se bliži veče, i niste umorni sve do posle ponoći, ili još kasnije. Zato vam je problem da ustanete pre 9 sati, a često je i to prerano za vas. Vukovi imaju tendenciju da se nalivaju kafom, ali to ne pomaže mnogo, bolje je da sačekaju do 11, kada se njihov nivo kortizola sam podiže i kada uspostavljaju balans potreban za dnevno funkiconisanje. Tada će kafa biti od koristi, ali pijte je bez šećera i šlaga, da vas nivo insulina ne bi usporio dodatno. Još jedna korisna strategija je da se tuširate uveče, što će vam pomoći da zaspite u razumnije vreme i da se bolje naspavate.
Pročitajte još i ovo:
Greške koje sebi MOŽETE da dopustite
Mentalno vaspitanje: Kako da privučete obilje?
Male stvari zbog kojih treba da budemo zahvalni, a to zaboravljamo
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.fashioneditorials.com
Brankica Milošević
