Svi osećamo pad motivacije u zimskim mesecima. Kada se stiša uzbuđenje oko praznika, nastupa usporavanje. I koliko god se usklađivali sa sezonom, ipak ne možemo da prespavamo zimu. Hladnoća, vraćanje s posla po mraku, manjak sunčeve svetlosti – sve to objektivno utiče na raspoloženje i radni elan.
Sumorni radni dani se nižu i mi se vučemo kroz njih do vikenda, kada se punjenje baterija svede na prekomerno spavanje. Preguraćemo do proleća, ali u međuvremenu možemo učiniti dosta toga da prevladamo pad motivacije.
Izgleda da je ova zimska kriza na početku godine veoma uobičajena. Ali posebno pogađa one koji su nedavno stekli diplome i koji su na početku radnog veka. Ako imate osećaj da već mrzite svoj posao, postoje praktični načini da ga prevaziđete, podignete svoju energiju i osećate se bolje – u bilo koje doba godine.
Mogu vas inspirsati i podkasti koje treba da pogledate, ako vam je potrebna motivacija za životne promene
Zašto doživljavate pad motivacije i osećaj zamrznutosti
Dok se temperature kreću oko nule, i vaše unutrašnje „agregatno“ stanje teži zamrzavanju. Međutim, taj osećaj zamrznutosti i zaglavljenosti ne mora biti vezan za sezonu. On se pojavljuje kada uzbuđenje koje ste na početku osećali zbog posla počne da bledi.
Možda ste bili, kao i većina ljudi, veoma poletni u vezi sa svojom budućom karijerom, a sada je vaša želja za napredovanjem nestala. Ne nužno zato što ste se preopteretili do ivice pregorevanja, već zato što vas posao koji radite ne ispunjava onako kako ste mislili. Umesto toga, oseća se kao beskonačna petlja od 9 do 5, koja ne dodaje nikakvo značenje vašem životu.
Taj doživljaj „upadanja u mašinu“ može pogoditi bilo koga u bilo kom trenutku. Ipak, pad motivacije je posebno karakterističan na početku karijere, a naročito na početku godine. Vaša velika očekivanja (podržana novogodišnjim odlukama) mogu nestati, kada nastupe hladniji, sporiji meseci.
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
Kako da prepoznate pad motivacije i zamrznutost karijere
Mrzite kada vas pitaju kako vam je na poslu
Kada tek počnete da radite, često se suočavate sa tim pitanjem. Svi žele da znaju kako vam je na poslu – rođaci, prijatelji, komšije. Ali vama ova vrsta ćaskanja izaziva hladnoću u stomaku i teško vam je da date neki optimističan odgovor.
Nasmešite se, promenite temu, ljubazno klimnite glavom i recite nešto kao: „prilično dobro, još uvek se uhodavam“. Ali prepoznajte svoj osećaj koji vam kaže da se osećate zaglavljeno, neispunjeno i pomalo poraženo.
Radite svoj posao, ali ga ne volite
Možda ste i dalje „zveda u usponu“ na poslu. Poštujete sve te rokove i odgovorni ste, ali se osećate emocionalno nepovezano sa svojim karijernim rastom. Zadaci koji su ranije delovali značajno sada deluju kao rad na autopilotu. Znate da biste mogli više i bolje, ali vaše emocionalne mogućnosti da se ponovo povežete sa poslom su ograničene. Kao da ne ostvarujete svoj potencijal jer se vaša vizija iznenada čini nedostižnom i zamagljenom u toj zimskoj energiji.
Zauzeti ste ali ne napredujete
Vaša lista zadataka je možda puna, ali ne osećate nikakav stvarni napredak ka svojim ciljevima. Nema mesta za posebne projekte ili, barem, za razgovore o njima. I kao da su vaši karijerni ciljevi za 2026. godinu svetlosnim godinama daleko. Možda napredujete, ali to ne osećate i ne doživljavate onako kako želite.
Pad motivacije izaziva krivicu
Možda podsećate sebe da imate sreće što ste našli dobar posao, ali zahvalnost i usklađenost nisu ista stvar. Trebalo bi da budete zadovoljni, ali niste i osećate krivicu zbog toga. Osećaj neispunjenosti vas nikako ne čini nezahvalnim. To samo može biti znak da vaša karijera više nije toliko usklađena sa pravcem u kome pokušavate da idete.
I dok zima prirodno sve usporava, to možete preokrenuti u svoju korist, ako se ne opirete, već se uskladite sa tokom. Sporija sezona je savršeno vreme da resetujete svoj pravac i počnete da se krećete ka onome što zapravo želite, umesto da dozvolite da pritisci neostvarenih snova pretvore vaš posao u sveobuhvatno zamrzavanje karijere.
Prevaziđite pad motivacije dan po dan: Motivacija i inspiracija za svaki radni dan
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
Pet načina da prevaziđete pad motivacije i pokrenete se
Napravite brutalno iskren pregled protekle godine
Zapisivanje je moćna tehnika kanalisanja i dosezanja jasnoće. Odvojite dvadesetak minuta da razmislite o protekloj godini na poslu.
Zapitajte se:
- Koja su vaša tri najbolja trenutka?
- Na šta ste istinski ponosni?
- Koji zadaci su vas ispunili energijom, a koji su vas iscrpeli?
- Kada ste se osećali najsamouverenije na poslu?
Zatim, označite svoje odgovore bojama. Zelenom ono što želite da zadržite, žutom ono što možete postepeno da ukinete i crvenom ono što vas sputava. Veoma je jednostavno, a mnogo toga otkriva.
Preoblikujte svoju ulogu pre nego što potražite novu
Budimo realni: napuštanje posla u ovim uslovima nije uvek izvodljivo. Kada odmerite stvari, potrebnija vam je plata nego pozicija koja je u skladu sa vašim ciljevima. Ali to ne znači da morate da se zadovoljite životom u trajnom stanju karijerne zamrznutosti. Ako napuštanje posla nije opcija, istražite načine da preoblikujete svoj trenutni posao u nešto što vam više odgovara.
Počnite tako što ćete se:
- Fokusirati na projekte koji izazivaju vaše interesovanje.
- Podelite odgovornosti sa kolegama čije se snage razlikuju od vaših.
- Odustanite od zadataka sa malim uticajem koji vam oduzimaju energiju. vašu energiju.
- Istražite mogućnost fleksibilnog rasporeda ili hibridnog radnog vremena sa svojim pretpostavljenim.
Prevaziđite pad motivacije inspirativnim vezama
Umrežavanje ne mora da znači beskrajne razgovore o nečijem najnovijem unapređenju ili veštinama zbog kojih se osećate inferiorno. Povezivanje sa ljudima koji vas inspirišu može pomoći da se ponovo povežete sa svojim ambicijama, perspektivom i motivacijom.
Mnogi ljudi započinju karijeru osećajući kao da ne uspevaju da uhvate korak i teško im je da to bilo kome kažu. Ali ovi razgovori često donose jasnoću koja nedostaje.
Stručnjaci savetuju:
- Sastanite se sa bivšim kolegom, prijateljem sa fakulteta ili mentorom.
- Kontaktirate najmanje tri osobe kojima se divite da biste čuli kako su se snašle u teškoj fazi.
- Prisustvujete bar jednom događaju u vašoj oblasti.
Izaberite jednu mikro-veštinu koju ćete poboljšati do proleća
Izaberite jednu malu, konkretnu veštinu koja vam je zaista važna.
Možda je to:
- Učenje nečega što stalno viđate u oglasima za posao koji vam se sviđa.
- Osvežavanje osnovnih veština rada sa podacima.
- Izrada nekoliko radova u portfoliju.
- Poboljšanje samopouzdanja u prezentaciji i javnom nastupu.
Posvećivanje jednog do dva sata nedeljno je dovoljno da osetite kako vaše samopouzdanje polako raste. Ova mala, namerna poboljšanja mogu tiho transformisati vaše karijerne mogućnosti.
Prevaziđite pad motivacije eksperimentisanjem
Umesto da se osećate kao da treba da odlučite o celoj svojoj karijeri na početku godine, testiranje jedne male ideje da biste videli šta vas zapravo uzbuđuje može dovesti do mnogo većih rezultata.
Probajte:
- mali frilens projekat
- ponudite svoje veštine nekoj volonterskoj organizaciji
- pratite nekoga u drugom timu
- zatražite privremenu rotaciju
- pridružite se kratkom kursu.
Dajte sebi jasan vremenski okvir – kao što je od februara do aprila – a zatim razmislite:
- Da li vas je ovo motivisalo?
- Da li biste mogli da uradite više toga?
- Možda ste otkrli novi pravac u nagoveštaju?
Pristupanje promeni kao eksperimentu umesto prepreci u karijeri može pomoći da prevaziđete pad motivacije i razjasnite šta zaista želite.
Prepoznajte trenutak za menjanje pravca: Kada je pravi trenutak da napravite promenu u karijeri?
Naslovna fotografija: instagram.com/shepelevich
Autor: Brankica Milošević
