Mi, žene, posebno obraćamo pažnju na svaku namirnicu koja je potencijalna pretnja našoj vitkoj liniji. Čak se i bavimo pićima, pa izbacujemo gazirane, i onako štetne stvari, a kafu pijemo nezaslađenu i bez mleka, a sve to dovede na kraju do veoma loše i nezanimljive ishrane.
Piti mleko je zdravo, zato ga koristite često i pravite sa njim razne mućkalice. Mleko aktivno učestvuje u regulaciji pritiska i holesterola, a ne treba se “gnušati” mlečnih proizvoda, jer su zdravi i ne goje.
Ako žudite za osvežavajućim napitkom i slatkom poslasticom, evo male pomoći.
Predstavljamo vam zdrave napitke koji ne goje, jer smo one kalorične sastojke zamenili nekaloričnim, a moramo napomenuti i da je mleko u većini slučajeva glavni napitak.
Frape od karamele
Umesto pića koje sadrži 410 kalorija i to zahvaljujući kafi, karamel sosu, mleku, ledu i šlagu, upotrebili smo nemasno mleko, kakao i led.
Novo piće ima 140 kalorija, što je znatno manje. 
Napitak od bele čokolade
Kafa espreso, mleko, bela čokolada, sve to zaslađeno šlagom.
Napitak koji sadrži 500 kalorija može imati samo 100 i ako mleko i belu čokoladu zamenite moka sosom.
Frape od jagode
Piće koje sadrži 420 kalorija ako stavimo voće, mleko i šlag, ali evo sastojaka koji imaju skoro pa duplo manje kalorija.
To su: banane, mleko, protein u prahu, zaslađivač od jagode i ukupno 290 kalorija.
Frape od čokolade
410 kalorija: čokolada, kremasti namaz pun čokoladnih kocki, mleko i led, sve to preliveno šlagom i zaslađivačem.
Samo 130 kalorija možete uneti u svoj organizam ako većinu napitka čini kafa i nemasno mleko, koje ne goji.
