Da li si spremna za izazov? Evo kako da u 2019. pobediš (staru) sebe!

Love ’90s: Pravila oblačenja za urbane devojke

I dalje koristiš brijač?! Pronašle smo odličnu zamenu koja garantuje glatku kožu mnogo duže!

Back to classic: Trendi modeli patika koje ćemo voleti u 2019.

U trendu je menjati planetu na bolje! Evo šta TI možeš da učiniš!

Sve tajne ONLINE shopping-a koje moraš da znaš!

Mesto za petak veče! Evo gde da izađeš večeras!

Tajna glatke kože u zimskim mesecima

Manikir kao izraz slobodnog duha! Šta je tie-dye trend?

Ovakve sendviče još nisi probala, a možeš ih napraviti sama!

1/3

Naravno da postoji mnogo sprava, koje se uglavnom nalaze u teretanama i fitnes centrima uz pomoć kojih ćeš svoju liniju dovesti do savršenstva. Ali ako nemaš vremena da minimum dva puta nedeljno odlaziš na trening ili te mrzi, sjajna je vest da od sada možeš da imaš telo kao sa naslovne strane, vežbajući kod kuće. I za to ti nije potrebna nikakva oprema. U stvari potrebni su ti samo stari šorts, trenerka i majica i vežbanje može da počne. Pusti neku brzu muziku, polako se zagrej uz par čučnjeva i trčanjem u mestu i već danas počni da vežbaš i da pred Novu godinu svoju liniju dovedeš u top formu. Bez izgladnjivanja, mukotrpnih dijeta i napornih treninga ostvarićeš zavidne rezultate vežbajući kod kuće ili u stanu. Par kvadrata su ti dovoljna da bez ikakvih izgovora svoju liniju koriguješ već danas.

Vežba broj jedan

Stani pravo, ruke neka ti budu na potiljku, a noge neka budu razmaknute u širini kukova. Polako se spuštaj u čučanj, a kada kreneš da se podižeš naglo izbaci desnu nogu ispred sebe (zamisli da ispred sebe šutiraš vreću), a stopalo neka ostane fiksirano. Zatim isto ponovi sa levom nogom.

vezba1 Zategnite noge i zadnjicu vežbajući kod kuće bez ikakve opreme

Editors choice