Suva, masna, dehidrirana ili osetljiva koža? Ovo će biti tvoj novi najbolji #SKINCARE prijatelj!

Wannabe editorijal: GAME OVER

Šta žene u tridesetim rade bolje od žena u dvadesetim?

Ovako to rade influenserke: Ovu beauty rutinu za negu kože lica moraš i ti da probaš!

Otkrivamo: Najinstagramičniji restoran u Beogradu

Koji PINK koktel treba da postane tvoje zaštitno piće? Reši KVIZ i saznaj!

Zašto vitamin C u službi lepe i negovane kože nikada neće izaći iz mode?

Laki načini da “one dane” učiniš manje stresnim i napornim

Radiš kao freelancer? Pronašli smo mesto koje će postati tvoja nova omiljena dnevna “kancelarija”!

Bobbi Brown u Srbiji: Pogledaj KO je sve bio na promociji čuvenog makeup brenda!

1/3

Naravno da postoji mnogo sprava, koje se uglavnom nalaze u teretanama i fitnes centrima uz pomoć kojih ćeš svoju liniju dovesti do savršenstva. Ali ako nemaš vremena da minimum dva puta nedeljno odlaziš na trening ili te mrzi, sjajna je vest da od sada možeš da imaš telo kao sa naslovne strane, vežbajući kod kuće. I za to ti nije potrebna nikakva oprema. U stvari potrebni su ti samo stari šorts, trenerka i majica i vežbanje može da počne. Pusti neku brzu muziku, polako se zagrej uz par čučnjeva i trčanjem u mestu i već danas počni da vežbaš i da pred Novu godinu svoju liniju dovedeš u top formu. Bez izgladnjivanja, mukotrpnih dijeta i napornih treninga ostvarićeš zavidne rezultate vežbajući kod kuće ili u stanu. Par kvadrata su ti dovoljna da bez ikakvih izgovora svoju liniju koriguješ već danas.

Vežba broj jedan

Stani pravo, ruke neka ti budu na potiljku, a noge neka budu razmaknute u širini kukova. Polako se spuštaj u čučanj, a kada kreneš da se podižeš naglo izbaci desnu nogu ispred sebe (zamisli da ispred sebe šutiraš vreću), a stopalo neka ostane fiksirano. Zatim isto ponovi sa levom nogom.

vezba1 Zategnite noge i zadnjicu vežbajući kod kuće bez ikakve opreme

Editors choice