Vežba za poboljšanje pokretljivosti ramena
Ova vežba je idealna za poboljšanje cirkulacije mišića gornjeg dela tela i mišića ramena, a uz to pomaže i opuštanju mišića vrata i glave, čime se rasterećuje napetost ramena.
Vežbu radite tako što ćete leći na podlogu i dati potporu svojim leđima, a zatim svoje ukrštati tako da vam budu u potpunoj ravni sa ramenima, naravno podignute s poda, a šake okrenute ka spolja. Prilikom ukršatanja ruku, vodite računa da vam one budu pod uglom od 90 stepeni i da vam tom prilikom laktovi budu u istoj ravni.
