Vežbe opuštanja
Ova vežba je idealna za opuštanje i istezanje mišića leđa i vrata, jer doprinosi povećanju nivoa kisenika u našem organizmu.
Radi se tako što se potpora postavi na gornji deo leđa, u predelu lopatica i zauzme položaj kao za trbušnjake, s tom razlikom što se, umešto na gore, krećete u suprotnom pravcu, sa rukama iza leđa i glavom koja je zabačena, tako da telo dobije oblik obrnutog slova C.
Ova vežba vam može pomoći da se nakon napornog dana potpuno istegnete i svoje napete mišiće opustite od nagomilanog stresa.
