Vežba “Sirena”
Ukoliko želite da istegnete, opustite, ali i ojačate celo svoje telo, najbolja vežba koju možete uraditi je upravo vežba “sirena”. Vežbu radite tako što se postavite u početni položaj kao na slici, a zatim se iz tog položaja potpuno istežete i spuštate tako da ispravite ruke na podlozi, kako biste došli u položaj kao na slici.
Izvor fotografija: goop.com
