Anastasija Grujić otkriva omiljeni par obuće koji se može kombinovati za sve prilike

Mikro trend: Ovaj detalj čini da svaki autfit izgleda super-moderno!

Tvoj novi saveznik u borbi protiv neželjenih dlačica: Philips Lumea

Ova serija će te inspirisati da se boriš (i izboriš!) za svoja ženska prava!

Da li će nam razvoj veštačke inteligencije doneti zastrašujuću distopijsku budućnost?

Detaljan vodič za odabir pudera prema tipu kože – koji će ti savršeno odgovarati!

Zašto je ishrana bogata antioksidansima idealan način da na zdrav način ubrzaš metabolizam i pripremiš figuru za leto?

Zašto nas je maskara obogaćena ekstraktom kokosa oduševila – a sigurni smo da će i tebe! (BLOG)

NAGRADNI KVIZ: Odgovori na svega 6 pitanja i pronađi savršen puder za svoj tip kože!

Fashion vintage stil uz koji ćeš biti prepoznatljiva na maturskoj večeri

Najbolje vežbe za oblikovanu i zategnutu zadnjicu

Najbolje vežbe za oblikovanu i zategnutu zadnjicu

1/9

Sigurno su mnoge od vas već počele sa pripremama za leto, pa smo u skladu sa tim danas odlučili da vam predstavimo najbolje vežbe za oblikovanje i zatezanje zadnjice. One su toliko efikasne da ćete za vrlo kratko vreme moći da vidite sjajne rezultate. Evo o kojim je vežbama reč.

Step-Up

Sve što vam je neophodno za ovu vežbu jeste čvrsto postolje na koje ćete zakoračiti desnom nogom, dok ćete levu podići tako da bude u visini vaših kukova. Kada podignete levu nogu, važno je da vam desno koleno bude ispravljeno, a potom se polako vratite u početni položaj. Istu proceduru ponovite sa levom nogom. Vežbu radite u tri serije sa 15-20 ponavljanja za obe noge.

vezbe za zadnjicu 1 Najbolje vežbe za oblikovanu i zategnutu zadnjicu

Editors choice