Ukršetni čučanj
Za ovu vežbu će vam biti potreban jedan teg, koji ćete držati u nivou grudi. Istu vežbu možete raditi i sa loptom. Iz početnog položaja, krenite desnom nogom unazad tako da napravite čučanj, ali po dijagonali. Nogom koju spuštate po dijagonali nemojte dodirivati pod i vodite računa da bude u poziciji 11 sati na časovniku. Ako hoćete da vežbu učinite malo težom, iz ovog položaja nogu podignite do visine grudi, dok ćete teg podići iznad glave. Uradite dve serije sa 15-20 ponavljanja.
