Most sa spuštenim telom
Još jedna fenomenalna vežba za vašu zadnjicu je most sa spuštenim gornjim delom tela, dok donji deo izdižete sa poda. Legnite na leđa, postavite ruke na pod pored tela, a zatim izdignite donji deo tela tako što ćete noge saviti u kolenima. Potom, dok je jedna noga oslonjena o pod ispravite drugu, a zatim sa tako ispravljenom nogom blago podižite zadnjicu. Vežbu radite 30 sekundi, a potom to isto uradite i sa drugom nogom.
