Evo šta možeš da očekuješ prvih dana nakon porođaja!

Dvoje trkača osvojilo grad uprkos mraku i kiši. I sve zabeležili fantastičnim videom!

Hygge koncept u centru grada: Gde da se ušuškaš tokom hladnih zimskih dana?

Sendvič je uvek dobra ideja: 3 nova recepta za najlakši, a najukusniji obrok

Maldivi: Jedini vodič koji ti je potreban ukoliko putuješ u “tirkizni raj”

Želiš savršen, porcelanski ten? Otkrivamo ti tajne japanske beauty rutine

Kako da osvežiš svoj jesenji stil neutralnim nijansama

Preporuka: Gde da izađeš ako voliš chill & hip atmosferu

Otkrivamo: Gde u Beogradu otići na (odlične) kolače?

Cat Eye Look – Klasika koja traje

1/3

Gubljenje težine teško je samo po sebi , a naročito ukoliko želite da smršate u određenom predelu tela.

Ukoliko ste poput većine žena nezadovoljni obimom svojih bokova, dobar rutinski plan vežbe povećaće tonus mišića i pomoći da se masne naslage istope.

Kardio i intenzivni trening u intervalima obično su prva dva izbora, ali fokusirano vežbanje je još bolje. Ukoliko se fokusirate na određeni deo tela, na kome želite da izgubite kilograme, rezultati će svakako biti uočljiviji.

Saznajte više o najboljim vežbama za mršavljenje u kukovima ne bi li poboljšali tonus mišića i eliminisali salo.

Kardio

Prvi korak koji morate preduzeti jesu ozbiljne kardio vežbe. Bilo to džogiranje, vožnja bicikla, plivanje ili veslanje, intenzivne kardio vežbe pomažu u oblikovanju celog tela i pokreću cirkulaciju krvi pre nego što se fokusirate na kukove.

Dok su kardio vežbe korisne i same po sebi, možete ih iskoristiti i kao uvod za vežbe izgradnje snage.

embedded rowing machine for hip fat Wannabe Fit: Ciljano skidamo salo sa bokova!

Editors choice