WE LOVE: #musthave patike koje ćeš viđati svuda tokom narednih meseci

Uvod u leto u Beogradu: Šta ne smeš da propustiš tokom juna

Jednostavni trikovi da ubrzaš metabolizam i pripremiš telo za leto

Održivost kao budućnost mode iliti zašto treba da daš prednost klasici

Kako da prevaziđeš strahove i ostvariš svoj najveći cilj

3 najneprijatnije situacije + kako da se izvučeš

O ovome se ne priča: Bubuljice i nesavršenosti na koži kod odraslih žena + kako ih se rešiti!

Beauty Talks: Kako da ti koža bude glatka duže vreme?

U fokusu: Ovaj uređaj za uklanjanje dlačica koriste sve influenserke – i oduševljene su rezultatima!

Sara Jo ti otkriva kako da pronađeš odgovarajuću nijansu crvenog karmina!

1/3

Gubljenje težine teško je samo po sebi , a naročito ukoliko želite da smršate u određenom predelu tela.

Ukoliko ste poput većine žena nezadovoljni obimom svojih bokova, dobar rutinski plan vežbe povećaće tonus mišića i pomoći da se masne naslage istope.

Kardio i intenzivni trening u intervalima obično su prva dva izbora, ali fokusirano vežbanje je još bolje. Ukoliko se fokusirate na određeni deo tela, na kome želite da izgubite kilograme, rezultati će svakako biti uočljiviji.

Saznajte više o najboljim vežbama za mršavljenje u kukovima ne bi li poboljšali tonus mišića i eliminisali salo.

Kardio

Prvi korak koji morate preduzeti jesu ozbiljne kardio vežbe. Bilo to džogiranje, vožnja bicikla, plivanje ili veslanje, intenzivne kardio vežbe pomažu u oblikovanju celog tela i pokreću cirkulaciju krvi pre nego što se fokusirate na kukove.

Dok su kardio vežbe korisne i same po sebi, možete ih iskoristiti i kao uvod za vežbe izgradnje snage.

embedded rowing machine for hip fat Wannabe Fit: Ciljano skidamo salo sa bokova!

Editors choice