Hot topics

5 Gum i WANNABE MAGAZINE vas pozivaju da nam ispričate kako ste ostvarili svoj najveći san!

Kako da iskoristiš period samoizolacije da najzad dođeš do željene figure

Kako da pomogneš sebi kada se osećaš loše

Jedini trend koji treba da pratimo ove godine

4 znaka Zodijaka koji će procvetati tokom 2020. godine

8 efikasnih načina da prevaziđeš kreativne blokade na poslu

Minimalisti, ovo će biti vaši omiljeni prolećni trendovi!

Detoks plan ishrane za sve nas koje nikada nemamo vremena!

5 #wellness rezolucija kojih ćeš želeti da se pridržavaš ove godine

Makeup trendovi koji će dominirati u 2020.

1/3

Gubljenje težine teško je samo po sebi , a naročito ukoliko želite da smršate u određenom predelu tela.

Ukoliko ste poput većine žena nezadovoljni obimom svojih bokova, dobar rutinski plan vežbe povećaće tonus mišića i pomoći da se masne naslage istope.

Kardio i intenzivni trening u intervalima obično su prva dva izbora, ali fokusirano vežbanje je još bolje. Ukoliko se fokusirate na određeni deo tela, na kome želite da izgubite kilograme, rezultati će svakako biti uočljiviji.

Saznajte više o najboljim vežbama za mršavljenje u kukovima ne bi li poboljšali tonus mišića i eliminisali salo.

Kardio

Prvi korak koji morate preduzeti jesu ozbiljne kardio vežbe. Bilo to džogiranje, vožnja bicikla, plivanje ili veslanje, intenzivne kardio vežbe pomažu u oblikovanju celog tela i pokreću cirkulaciju krvi pre nego što se fokusirate na kukove.

Dok su kardio vežbe korisne i same po sebi, možete ih iskoristiti i kao uvod za vežbe izgradnje snage.

embedded rowing machine for hip fat Wannabe Fit: Ciljano skidamo salo sa bokova!

Editors choice