Hot topics

#MySkinMyWay: Slavimo lepotu i jedinstvenost tvoje kože! Prijavi se i budi deo našeg beauty advertorijala!

Kako da se našminkaš kada nosiš masku?

7 najpopularnijih modela vereničkog prstenja i burmi u 2020.

#pričeiznutra: Teme kojih se i žene stide, a ne bi trebalo!

3 razloga zašto je novi Huawei P40 Pro+ pravi izbor za tvoj novi mobilni telefon

Sve što treba da znaš o FOREO LUNA fofo – prvom pametnom beauty uređaju!

3 ideje kako da provedeš odmor u gradu – i ipak dobiješ leto za pamćenje!

Kako da se dobro provedeš ovog leta – čak i ako nigde ne putuješ!

Jutarnji rituali uz koje će ti svaki dan biti dobar dan!

#Staycation? Ovo su naši predlozi kako da provedete najbolje leto ikad!

2/3

Intenzivni trening u intervalima

Hodalica ili aparat za veslanje spadaju u opremu koja je veoma korisna za intenzivni trening u intervalima, ali pošto ovakvo vežbanje može biti veoma zahtevno, morate se i odmarati ili se baviti manje intenzivnim aktivnostima između kratkih perioda intenzivnog vežbanja.

Skokovi u stranu

Pored toga što su odlična vežba za skidanje masnih naslaga iz predela kukova, skokovi takođe ojačavaju vaše gluteuse i tetive. Započnite stojeći, s rukama na kukovima, i levim kolenom podignutim u visini kuka. Skočite metar u desnu stranu, i obavezno se dočekajte na desnu nogu, s blago savijenim kolenom, a zatim levu nogu spustite na pod. Ponovite s drugim kolenom i naizmenično menjajte strane dok ne uradite vežbu 30 puta.

embedded rear lunge Wannabe Fit: Ciljano skidamo salo sa bokova!

Editors choice