Hot topics

#MySkinMyWay: Slavimo lepotu i jedinstvenost tvoje kože! Prijavi se i budi deo našeg beauty advertorijala!

Kako da se našminkaš kada nosiš masku?

7 najpopularnijih modela vereničkog prstenja i burmi u 2020.

#pričeiznutra: Teme kojih se i žene stide, a ne bi trebalo!

3 razloga zašto je novi Huawei P40 Pro+ pravi izbor za tvoj novi mobilni telefon

Sve što treba da znaš o FOREO LUNA fofo – prvom pametnom beauty uređaju!

3 ideje kako da provedeš odmor u gradu – i ipak dobiješ leto za pamćenje!

Kako da se dobro provedeš ovog leta – čak i ako nigde ne putuješ!

Jutarnji rituali uz koje će ti svaki dan biti dobar dan!

#Staycation? Ovo su naši predlozi kako da provedete najbolje leto ikad!

Aerobik koraci za salo u predelu kukova:

Penjanje na klupu

Jedna od najjednostavnijih vežbi koju možete raditi kod kuće je u isto vreme i jedna od najboljih vežbi za skidanje masnih naslaga sa kukova. Biće vam potreban po jedan teg u svakoj ruci radi efikasnijeg vežbanja. Klupa neka vam bude sa leve strane, stavite na nju levu nogu, podignite se i ostanite u toj poziciji pet sekundi, pa se zatim spustite na pod. Ponovite 10-15 puta na svakoj strani.

embedded step aerobics for hip fat Wannabe Fit: Ciljano skidamo salo sa bokova!

Dizanje noge pod uglom

Ako vežbate u teretani, idite do klupe pod uglom radi jednostavne, ali efikasne vežbe koja zateže vaše mišiće na kukovima i eliminiše salo. Lezite licem na gore i ispravljenim telom, držeći se rukama za dasku. Podižite kolena prema grudima što više možete i zadržite ih tako pet sekundi pre nego ih spustite. Ponovite 10-20 puta.

Maja Bunčić

Editors choice