3. Lateralni iskoraci sa bučicama. Radeći iskorak u stranu, vodi računa da ti koleno ne prelazi liniju vrhova prstiju. Radi se osam do dvanaest ponavljanja u tri serije za svaku nogu.
Oblikujemo butine sa svih strana
4. Podizanje kukova sa privlačenjem fitball-a. Počni sa potpuno ispruženim nogama na lopti i postepeno ih savijaj podižući kukove i privlačeći loptu sebi. Takođe, uradi osam do dvanaest ponavljanja u tri serije.
Ruke su pored tela i dlanovi okrenuti na gore
