Hot topics

#HairHacks: Glam frizura (savršena za sezonu žurki!) za koju su ti potrebne samo dve stvari

#StylishThrowback: Trendovi iz ’90. koje treba da uvrstiš u svoj garderober ove zime

Kako su milenijalci i generacija Z učinili da počnemo drugačije da gledamo na modu i trendove

U susret praznicima: 10 razloga da dragoj osobi (ali i sebi) nešto pokloniš – već danas!

Male stvari koje možeš da uradiš danas – za bolje sutra!

Ne “izlaziš” iz patika? Predstavljamo ti model koji ćeš ove zime obožavati – i nositi svakog dana!

Tijana @flawless_mess_ i Danijela @glam.prescription predlažu ideje za casual & business jesenje autfite

Feel&Taste: Hrvatska iz drugog ugla

Želiš kreditnu karticu? Evo šta sve treba da znaš!

Moja rođendanska želja ili kako sam uspela da dobijem više vremena za sebe i svoju porodicu

1/2

Vasiono, hvala ti na push-up brushalterima! Uz pomoć njih čak i žene sa najmanjim grudima mogu da naprave izazovan dekolte.

Međutim, ukoliko želite dugotrajnije efekte i lepe grudi čak i kada se oslobodite ovog pomagala, vreme je da ojačate mišiće svog grudnog koša.

To ćete postići ukoliko sledeće vežbe budete radili tri puta nedeljno, po jedan set od svake vežbe, napraviti pauzu u trajanju od pola minuta nakon poslednje vežbe, a onda ponoviti ceo proces još tri puta.

Biće vam potrebni mali tegovi, medicinka i lopta za pilates.

Sklekovi sa medicinkom

Stanite u položaj za sklek, jednom rukom se oslonite na loptu, a drugom na pod. Noge treba da budu u širini ramena, prava leđa i počinjete!

Radite osam ponavljanja u jednom setu.

med ball push ups Wannabe Fit: Vežbe za podizanje grudi

Tegovi i lopta

Oslonite se ramenima na loptu za pilates, podignite kukove tako da vam telo bude u pravolinijskom položaju. Držite teg u jednoj ruci naslonjenoj na grudima. Dižite teg ka gore ne pomerajući ništa osim ruke. Uradite osam ponavljanja desnom, a onda osam ponavljanja levom rukom.

Editors choice