Podignite ruke u visini ramena, savijte ih u laktu i spojite prste šaka. Dok su ruke u tom položaju, skačite i telo okrećite u desnu, pa onda levu stranu, ali tako da ruke u vazduhu ostaju u istom položaju, te da ih ne okrećete sa ostatkom tela. Ova vežba je veoma dobra ne samo za stomak, već zatezanje svih ostalih mišića.
Stavite ruke na kukove i uradite raskorak. Nakon toga savijte gornji deo tela ka napred, tako da vam ramena budu u ravni sa kukovima, tada počinjete sa vežbom tako što gornji deo tela okrećete u smeru kazaljke na satu, ali pokrećući ih samo mišićima stomaka i leđa.
Još jedna vežba, slična onoj sa tegom, veoma je dobra ali se malo razlikuje od prethodne. Stanite pravo, i koleno leve noge savijajte i podižite što brže ka desnom ramenu, dok ruke prebacujete u suprotnu stranu od kolena, tako uradite i sa desnom nogom.
