Ne možete bez čokolade
Čokolada je jedna od poslastica bez koje mnogi od nas ne mogu da zamisle svoj dan, a ako i vi spadate u ovu grupu, onda povedite računa da u svoje telo unosite i dovoljnu količinu magnezijuma. Reč je o sastojku koji je odličan za poboljšanje vašeg imunog sistema, pri čemu sprečava pojavu bolesti i upala, a samim tim i reguliše rad vašeg nervnog sistema. Osim toga, magnezijum je od izuzetne važnosti za zdravlje vaših kostiju, dok se najviše “krije” u spanaću, kelju, ali i u orasima, suncokretu, brazilskom orahu, lososu i tuni.
Kada je o samoj čokoladi reč, nastojite da birate onu koja u sebi sadrži 70 i više procenata kakaa.
