Ne možete bez mesa
Osobe koje ne mogu bez mesa, moraju voditi računa o gvožđu i o količini cinka koji unose u organizam, prvenstveno zbog značaja koji i gvožđe i cink imaju za normalno funkcionisanje našeg tela. Zato je vrlo važno da crveno meso uvrstite minimum jednom nedeljno u svoju ishranu, dok se cink nalazi u zelenom povrću, a naročito u spanaću, pa nastojite da ga uvrstite u svoju ishranu.
