Ako već duže vreme praktikujete jogu, onda ste sigurno već primetile sve njene blagodeti ne samo kada je reč o vašem duhu već i kada je reč o vašem telu. Iako u prvi mah ne deluje kao da sa jogom možete uraditi bogzna šta sa svojom figurom, ova drevna veština zapravo može mnogo toga, a između ostalog, uz nekoliko lakih joga vežbi možete čak lako doći i do savršenih, čvrstih grudi o kojima ste oduvek maštale! Evo i kako:
Zauzmite položaj kao na slici. Oslonite se na jednu nogu, a drugu ispružite na unazad. Ispravite ruke tako da budu u liniji ramena. Sedam do deset puta duboko udahnite i izdahnite i ponovite vežbu i sa drugom stranom.
Zauzmite položaj kao na slici. Raširite noge tako da sva težina bude na jednoj nozi. Ražirite ruke tako da budu u liniji ramena i savijte se tako da jednom rukom dodirujete stopalo noge na kojoj je teža. Istegnite se, a potom vežbu ponovite i sa drugom stranom.
