Odlučili ste da se suočite sa sobom, da zaista krenete da radite na sebi i krenuli ste na psihoterapiju. Međutim, stvari uopšte nisu onakve kako ste očekivali. Ne osećate da ste kliknuli sa psihoterapeutom, nemate poverenja u njega, možda ne možete ni da uperite prstom u to šta pravi problem, ali vam se nešto ne dopada.
Onda počinjete da se pitate, da nije možda do vas, da imate otpor prema psihoterapeutu jer vam “čačka” po glavi i ukazuje na ono što treba da popravite. Sa svakom psihoterapijom pokušavate da date šansu, ali ne ide. Ovo uopšte nije toliko redak scenario.
View this post on Instagram
Pročitajte i ovo: Na psihoterapiju idemo zbog onih kojima je psihoterapija potrebna, a na nju nisu išli
I nažalost, mnogo ljudi posle prvog negativnog iskustva sasvim prestaje sa psihoterapijom, jer su stvorili ubeđenje da to nije za njih. Istina je da ćete možda morati da promenite pregršt psihoterapeuta dok ne pronađete nekog ko će vam zaista odgovarati i sa kojim ćete moći da radite i napredujete.
Naravno, to ne znači da psihoterapeut treba da bude vaš prijatelj i osoba sa kojom biste se družili, ali je neophodno da “kliknete”. Potrebno je da to bude osoba koja odgovara vašem karakteru, ali i da vam odgovara vrsta psihoterapije jer postoji više struja, a ne mora da znači da je svaka za vas.
Ne mora da znači da je, ako vam ne odgovara, vaš psihoterapeut loš u svom poslu, sem ukoliko je razlog toga što vam ne odgovara to što je neprofesionalan. Može da ima pregršt klijenata, da je stalno zauzet i da ga svi hvale, ali da vi ne možete da funkcionišete sa njim. I to je sasvim ok i uopšte ne mora da znači da psihoterapija nije za vas.
Morate imati mnogo strpljenja dok ne nađete tog psihoterapeuta koji je pravi za vas. Neko ima sreće pa se “skonta” sa psihoterapeutom još od prve seanse.
View this post on Instagram
Ono što je bitno naglasiti jeste da ne odustajete. Pošli ste na psihoterapiju da biste pomogli sebi i nemojte zbog jedne prepreke odustajati od te namere. Znamo da to dodatno komplikuje stvari i da vam nije do toga da često menjate psihoterapeute i iznova pričate istu priču sa različitim ljudima. Uzmite u obzir da nije mnogo drugačija stvar sa bilo čime što isprobavate, da treba mnogo vremena dok nađete pravu skin care rutinu, pravi kroj farmerica, pravu manikirku.
Pročitajte i ovo: Summertime sadness – depresija posle odmora i kako da je prevaziđete
A naše glave su daleko komplikovanije i zahtevaju više pažnje od svih navedenih stvari. Zato nalaženje psihoterapeuta koji vam odgovara može biti još teže.
Od psihoterapije se toliko brzo odustaje zato što se o mentalnom zdravlju i dalje ne priča dovoljno. Ljudi probaju samo nekoliko puta, i ukoliko to nije ono što su očekivali – odustanu. A psihoterapija treba da bude jednako važna kao i bilo koji pregled kod lekara. Idete na redovni pregled kod ginekologa?
Što ne biste obratili pažnju i na svoje mentalno zdravlje? Biće teško, čak i mučno u nekim trenucima, ali vredeće. Psihoterapeut će biti vaš oslonac, pomoći će vam da složite misli, da otkrijete šta želite, pomoći će vam da izgradite svoje samopouzdanje i da se izborite sa svojim traumama. Zato i te kako vredi raditi na sebi, jer vi sa psihoterapijom postajete bolja osoba.
Naslovna fotografija: instagram.com/emperiance
Jovana Petković
