Sastojci:

400 gr ovsenog brašna

400 gr ječmenog brašna

200 gr heljdinog brašna

2 kašike susama

2 kašike semena golice

2 kašike semena suncokreta

2 kašike lanenog semena

3 kašičice sode bikarbone

1,5 kašičice soli

4 kašike ulja

900 ml mlake vode.