Ukoliko vodiš računa o svom zdravlju i želiš da sprečiš pojavu raka dojke, prvenstveno bi trebalo da povedeš računa o svojoj ishrani. Ukoliko želiš da sprečiš rak dojke važno je ne samo koji unos hrane ćeš izbegavati, već unos nekih, zdravih namirnica moraš i da pojačaš.
Jedna od osnovnih namirnica čiji unos treba da pojačaš kako bi sprečili rak dojke je riba bogata omega 3 masnim kiselinama. Riba poput lososa, skuše i tune sprečava pojavu tumora, reguliše nivo šećera u krvi, sprečavaja bolesti srca i generalno čini vaš imuni sistem jačim. Međutim, nije samo ovo superhrana koja ima moć da spreči rak dojke!
Jagode i maline
Svo bobičasto voće je ne samo ukusno već i veoma dobro za vaše zdravlje. Oni sadrže specijalne elagične kiseline koje štite vašu kožu, pluća i bešiku.
Pasulj
Zapravo svo povrće koje je bogato vlaknima značajno poboljšava vaše zdravlje. Ne samo da će vam probava biti bolja, već ovakvo povrće sadrži i sastojke koji sprečavaju širenje tumora.
Brokoli
![Hrana koja sprečava rak dojke Hrana koja sprečava rak dojke Hrana koja sprečava rak dojke](https://wannabemagazine.com/wp-content/uploads/2014/11/Hrana-koja-sprečava-rak-dojke.jpg)
Baš kao i mahunarke, brokoli sadrži sulforfan koji utiče na sprečavanje daljeg razvoja raka. Navalite ne samo na brokoli, već i sve drugo kupusasto bilje poput kelja, prokelja i kupusa.
Mlečni proizvodi
Visok sadržaj vitamina D i kalcijuma čini savršenu hranu koju treba da jedete kako biste poboljšali svoje zdravlje.
Paradajz
![Hrana koja sprečava rak dojke Hrana koja sprečava rak dojke 1 Hrana koja sprečava rak dojke](https://wannabemagazine.com/wp-content/uploads/2014/11/Hrana-koja-sprečava-rak-dojke-1.jpg)
Nedavna istraživanja su pokazala da hrana koja je bogata karotenoidima smanjuje rizik od oboljevanja od agresivnog raka dojke za dvadeset posto! Zato jedite što više paradajza, šargarepe i dinje.