Stalna žurba i velika količina posla često nas dovode u situaciju da nam jedini obrok na poslu budu peciva iz obližnje pekare, puna nezdravih masti i šećera, ili sendviči niske hranljive vrednosti.
Verovali ili ne, postoji način da se zdravo i jeftino hranite i tokom vašeg radnog vremena.
Otkrivamo vam nekoliko zdravih obroka, koje možete poneti na posao.
Sendviči sa povrćem
Sve što vam je potrebno su dva parčeta tosta, malo pavlake i gomila sitno iseckanog povrća koje ćete posuti preko hleba. Sve ovo možete uraditi za pet minuta pred polazak na posao, i uživati u zanimljivim povrćnim kombinacijama ukusa ovog zdravog obroka.
Proja sa spanaćem
U uobičajenu smesu za proju dodajte sitno iseckani spanać i luk, a u obzir dolazi i brokoli, ili koje god povrće da imate u kući. Ispečenu proju podelite na dva dela, uvijte svaki deo u aluminijumsku foliju kako biste očuvali svežinu i imate spremljen zdrav obrok za dva radna dana.
Salata sa tunjevinom
Konzervirani kukuruz, pasulj i grašak (ili sami izaberite svoju kombinaciju povrća) izmešajte sa sitno iseckanom tunjevinom i sve prelijte sa malo maslinovog ulja. Uživaćete u ovom brzom i izbalansiranom obroku, imaćete dovoljnu količinu za doručak za ostale ukućane, a sve će vam oduzeti ukupno 5 minuta. Salatu u činiji prekrivenoj aluminijumskom folijom možete odložiti u frižider i poneti na posao i sledećeg dana.
Sendvič sa grilovanim povrćem
Ispržite povrće po izboru na tiganju za grilovanje, i postavite ga između dva parčeta hleba premazanog mlečnim namazom.
Prijatno!
Jasna Stanić
