Da li si spremna za izazov? Evo kako da u 2019. pobediš (staru) sebe!

Love ’90s: Pravila oblačenja za urbane devojke

I dalje koristiš brijač?! Pronašle smo odličnu zamenu koja garantuje glatku kožu mnogo duže!

Back to classic: Trendi modeli patika koje ćemo voleti u 2019.

U trendu je menjati planetu na bolje! Evo šta TI možeš da učiniš!

Sve tajne ONLINE shopping-a koje moraš da znaš!

Mesto za petak veče! Evo gde da izađeš večeras!

Tajna glatke kože u zimskim mesecima

Manikir kao izraz slobodnog duha! Šta je tie-dye trend?

Ovakve sendviče još nisi probala, a možeš ih napraviti sama!

Žurite, gladni ste i ne možete da odolite mirisnim i primamljivim sendvičima iz trafike sa brzom hranom? U situacijama kada nemamo drugog izbora, ponekad prosto moramo da posegnemo za brzom hranom.

Ipak, mudrim izborom možemo uneti znatno manju količinu kalorija.

brza hrana zdrava Kompromis između brze hrane i zdravlja

Mudrim odbacivanjem visokokaloričnih priloga uštedećete mnogo kalorija. Ukoliko obrok koji naručujete ide uz majonez – zamolite da vam ga pripreme bez njega.

Ako se već nađete u tako velikom iskušenju da pojedete pljeskavicu na ulici, ako zanemarimo činjenicu da najčešće nećete pojesti baš najkvalitetnije meso, pokušajte da, ako postoji ta opcija, poručite integralnu lepinju uz nju, ili da bar unesete manje ugljenih hidrata odbacivanjem gornjeg dela lepinje (ako već ne postoji mogućnost da pljeskavicu pojedete viljuškom i nožem). Kada su prilozi u pitanju, odlučite se za mnogo povrća na uštrb visokokaloričnih premaza.

Ukoliko kupujete sendviče na ulici, vaš organizam će mnogo više obradovati da u njega unesete vegetarijanski sendvič, jer ćete time preskočiti da pojedete nezdrave industrijske mesne prerađevine. Napunite sendvič povrćem, pavlakom i senfom i biće odličan. Takođe, mnoge sendvičare nude sjajnu zamenu za meso u vegeterijanskim sendvičima – u vidu pečuraka i sira.

sendvič vegetarijanski Kompromis između brze hrane i zdravlja

Iako gazirani napici nisu previše preporučljivi, ako baš morate da ih pijete, odlučite se za gaziranu vodu.

Ako baš padnete u iskušenje da naručite picu – nemojte i sok uz nju, a ako jedete hamburger – preskočite bar nezdravi pomfrit i napravićete malo manju štetu svom telu.

I za kraj, možemo samo zaključiti da adekvatnog kompromisa između brze hrane i zdravlja nema, ali da nam tempo života ponekad nameće to da se nezdravo hranimo. Jedini odbrambeni mehanizam u tim slučajevima je mudro probiranje i umerenost.

Jasna Stanić

Editors choice