Suva, masna, dehidrirana ili osetljiva koža? Ovo će biti tvoj novi najbolji #SKINCARE prijatelj!

Šta žene u tridesetim rade bolje od žena u dvadesetim?

Ovako to rade influenserke: Ovu beauty rutinu za negu kože lica moraš i ti da probaš!

Otkrivamo: Najinstagramičniji restoran u Beogradu

Koji PINK koktel treba da postane tvoje zaštitno piće? Reši KVIZ i saznaj!

Zašto vitamin C u službi lepe i negovane kože nikada neće izaći iz mode?

Laki načini da “one dane” učiniš manje stresnim i napornim

Radiš kao freelancer? Pronašli smo mesto koje će postati tvoja nova omiljena dnevna “kancelarija”!

Bobbi Brown u Srbiji: Pogledaj KO je sve bio na promociji čuvenog makeup brenda!

Ovo su OSOBINE muškarca sa kojim će SVE biti moguće!

Žurite, gladni ste i ne možete da odolite mirisnim i primamljivim sendvičima iz trafike sa brzom hranom? U situacijama kada nemamo drugog izbora, ponekad prosto moramo da posegnemo za brzom hranom.

Ipak, mudrim izborom možemo uneti znatno manju količinu kalorija.

brza hrana zdrava Kompromis između brze hrane i zdravlja

Mudrim odbacivanjem visokokaloričnih priloga uštedećete mnogo kalorija. Ukoliko obrok koji naručujete ide uz majonez – zamolite da vam ga pripreme bez njega.

Ako se već nađete u tako velikom iskušenju da pojedete pljeskavicu na ulici, ako zanemarimo činjenicu da najčešće nećete pojesti baš najkvalitetnije meso, pokušajte da, ako postoji ta opcija, poručite integralnu lepinju uz nju, ili da bar unesete manje ugljenih hidrata odbacivanjem gornjeg dela lepinje (ako već ne postoji mogućnost da pljeskavicu pojedete viljuškom i nožem). Kada su prilozi u pitanju, odlučite se za mnogo povrća na uštrb visokokaloričnih premaza.

Ukoliko kupujete sendviče na ulici, vaš organizam će mnogo više obradovati da u njega unesete vegetarijanski sendvič, jer ćete time preskočiti da pojedete nezdrave industrijske mesne prerađevine. Napunite sendvič povrćem, pavlakom i senfom i biće odličan. Takođe, mnoge sendvičare nude sjajnu zamenu za meso u vegeterijanskim sendvičima – u vidu pečuraka i sira.

sendvič vegetarijanski Kompromis između brze hrane i zdravlja

Iako gazirani napici nisu previše preporučljivi, ako baš morate da ih pijete, odlučite se za gaziranu vodu.

Ako baš padnete u iskušenje da naručite picu – nemojte i sok uz nju, a ako jedete hamburger – preskočite bar nezdravi pomfrit i napravićete malo manju štetu svom telu.

I za kraj, možemo samo zaključiti da adekvatnog kompromisa između brze hrane i zdravlja nema, ali da nam tempo života ponekad nameće to da se nezdravo hranimo. Jedini odbrambeni mehanizam u tim slučajevima je mudro probiranje i umerenost.

Jasna Stanić

Editors choice