Dok god vežbam, mogu da jedem u neograničenim količinama
Još jedna od zabluda. Vežbanje ne utiče toliko na gubljenje kilograma koliko sama ishrana. Sigurno ste čuli za osobe koje su počele sa napornim treninzima u teretani ali se njihova kilaža povećala. Tokom treniranja, apetit je znatno veći, s toga treba voditi računa o tome šta unosimo u svoj organizam.
Posle 19h večera je zabranjena
Grešite ako mislite da će se vaši kilogrami istopiti samo zato što ste prestali da jedete uveče. Ne gledajte na sat, već se potrudite da sagorite kalorije koje ste uneli tokom obroka. Važna je fizička aktivnost. Stručnjaci savetuju da poslednji obrok treba da bude 2 sata pre spavanja, dok nam je telo još aktivno.
