Proleće je najlepše godišnje doba, ali i vreme kada dobijate alergije, kada vam zbog promene temperature padne imunitet i izloženi ste raznim virusima i bakterijama. Zato bi trebalo da se hranite zdravo i da uzimate suplemente u vidu multivitamina i minerala.
Kada je hrana u pitanju, možda za neku od ovih namirnica niste ni čuli, ali definitivno je vreme da počnete da je konzumirate. Ova hrana je puna hranljivih materija, vitamina i minerala, koji će vam momentalno poboljšati zdravlje i dati potrebnu energiju.
Rukola
Ona sadrži osam puta više kalcijuma, pet puta više vitamina A, C i K i četiri puta više gvožđa od obične zelene salate.
Kelp
Ovo je morska alga koja je bogata kalcijumom i hlorofilom, koji ubrzavaju metabolizam i podižu vam energiju.
Šljive
One su pune antioksidansima, vitaminom C i pomažu organizmu da apsorbuje gvožđe.
Rabarbara
Ovo je zeljasta biljka sa krupnim listovima i dugim stabljikama. Za ishranu se koriste samo stabljike, a one su prepune antioksidanasa, vitamina, kalcijuma i izuzetno su dobre za zdravlje kože i očiju.
Aloja
Sok od aloje vere služi kao pročišćivač organizma i spušta nivo šećera u krvi. Kupite ovaj sok i dodajte ga u jutarnji šejk.
Nar
Ako jedete nar smanjićete rizik od srčanih oboljenja i visokog krvnog pritiska. On je pun antioksidanasa, vitamina C i kalijuma.
