Hot topics

Reci NE kompromisima: Ovo su neki koje definitivno ne bi trebalo da praviš

7 saveta kako da pobediš infekcije na prirodan način i bez upotrebe antibiotika

Beograd postaje sve veći Glovo-grad

Tvoj beauty vodič kroz najbolje tissue maske za lice

Sara Oster ti otkriva jednostavne trikove kako da stilizuješ kosu i tokom leta, a da je ne oštetiš!

Zašto nikada nećemo prestati da volimo bele patike + stajling saveti za nju i njega

Najlepša destinacija koju još uvek možeš posetiti ovog leta (ali i jeseni)!

U susret letovanju: Stvari koje obavezno treba da imaš u koferu

Kako da pronađeš motivaciju kada je jednostavno nemaš?

#beautycrush: Prirodan, a ujednačen ten i kako ga postići

1/3

Ko još nema taj problem i pitanje svakog jutra “šta sad da doručkujem”? Naravno, svi se sa tim borimo iz dana u dan, ali rešenja je mnogo i svuda, nekad nas deli samo nekoliko klikova od njih. Na ovaj “klik” dobićeš fantastične, brze recepte za tvoj doručak, a najlepše od svega je to što ih spremaš pred spavanje, pa sve u friz i ujutru imaš sve spremno da doručkuješ brzo, lagano, zdravo, da uz sve to dobiješ mnogo energije i da budeš spremna i nasmejana za još jedan dan koji je verovatno pun obaveza, zadataka i nekih novih “problemčića”.

Obrok sa borovnicom

Borovnice su uvek odlično rešenje za doručak, ne samo zbog savršenog ukusa, već i zbog njihovih brojnih dobrih strana, od toga da su odlične za krvnu sliku, pa sve do toga da su fantastičan antioksidans. Zbog toga se često i koriste sveže u ishrani, a ovo je obrok koji je veoma ukusan za jutro koje ćeš uz njega započeti sa dosta energije.

3-4 kašike ovsenih pahuljica stavi u neku posudu ili dublju čašu, a sa strane pomešaj pola šolje mleka (može da bude bademovo, sojino, kokosovo, koje god da voliš), sa pola kašike meda, pa to sipaj u pahuljice. Sve to pomešaj i stavi u frižider dok se ne probudiš, budući da smo već rekli da su ovo obroci koji se prave pred spavanje. Kada ustaneš, izvadi posudu iz zamrzivača, dodaj jednu kašiku bademovih listića, ili 2-3 badema, te tome dodaj borovnice po ukusu i malo grčkog jogurta. Sve promešaj i imaćeš savršen doručak, ukusan, zdrav, koji će ti pružiti veoma dobru energiju za ceo dan.

zdrav dorucak 2 Recepti za lagane obroke uz koje jutro počinje lepše

Editors choice