Dental Milošević: “Lep osmeh stvara pozitivnu sliku o vama!” (INTERVJU)

Zašto je postalo kul da tvoj party autfit zapravo bude – sportski?

#beautycrush: Prirodan, a ujednačen ten i kako ga postići

9 stvari koje bih volela da sam znala pre nego što sam počela da trčim

Pre nego što postigneš savršen #nomakeup makeup look, ovo je potrebno tvojoj koži!

ULTRA BOOST: 4 stvari koje će ti pomoći da nastaviš da trčiš onda kada želiš da odustaneš

Prirodna nega je u modi: Evo kako da oporaviš kožu posle hladne zime!

Najvažnija stvar koju možeš (i treba!) da uradiš za svoju drugaricu

4 razloga zbog kojih je zdravo imati BFF

Želiš da vaše prijateljstvo traje zauvek? Evo šta treba da učiniš!

1/3

Ko još nema taj problem i pitanje svakog jutra “šta sad da doručkujem”? Naravno, svi se sa tim borimo iz dana u dan, ali rešenja je mnogo i svuda, nekad nas deli samo nekoliko klikova od njih. Na ovaj “klik” dobićeš fantastične, brze recepte za tvoj doručak, a najlepše od svega je to što ih spremaš pred spavanje, pa sve u friz i ujutru imaš sve spremno da doručkuješ brzo, lagano, zdravo, da uz sve to dobiješ mnogo energije i da budeš spremna i nasmejana za još jedan dan koji je verovatno pun obaveza, zadataka i nekih novih “problemčića”.

Obrok sa borovnicom

Borovnice su uvek odlično rešenje za doručak, ne samo zbog savršenog ukusa, već i zbog njihovih brojnih dobrih strana, od toga da su odlične za krvnu sliku, pa sve do toga da su fantastičan antioksidans. Zbog toga se često i koriste sveže u ishrani, a ovo je obrok koji je veoma ukusan za jutro koje ćeš uz njega započeti sa dosta energije.

3-4 kašike ovsenih pahuljica stavi u neku posudu ili dublju čašu, a sa strane pomešaj pola šolje mleka (može da bude bademovo, sojino, kokosovo, koje god da voliš), sa pola kašike meda, pa to sipaj u pahuljice. Sve to pomešaj i stavi u frižider dok se ne probudiš, budući da smo već rekli da su ovo obroci koji se prave pred spavanje. Kada ustaneš, izvadi posudu iz zamrzivača, dodaj jednu kašiku bademovih listića, ili 2-3 badema, te tome dodaj borovnice po ukusu i malo grčkog jogurta. Sve promešaj i imaćeš savršen doručak, ukusan, zdrav, koji će ti pružiti veoma dobru energiju za ceo dan.

zdrav dorucak 2 Recepti za lagane obroke uz koje jutro počinje lepše

Editors choice