Ovsena kaša vs. omlet
Ko bi rekao da dva ispržena jajeta imaju manje ili isto kalorija kao i ovsena kaša! Zato, pređimo odmah na zaključak, ujutru slobodno jedi omlet, a ne kašu jer će te duže držati sitom, a samim tim ćeš manje jesti u toku dana jer nećeš biti pregladna. Nije pogrešno reći da je doručak zaista najvažniji obrok u toku dana i to na više nivoa!
Crna čokolada u “krizi”
Kada nastupi iznenadna glad, pojedi dve kockice crne čokolade (70 i više procenata kakaa) i bićeš sita, tvoja energija će biti “bustovana”, sve super!
Zaključak: Tačno! Crna čokolada je odlična užina i to ne samo kada je sitost u pitanju, već i to kako se osećaš, a uz to, crna čokolada je i zdrava!
Manji tanjiri
Još jedan odličan trik, poput onog “jedi manje, a češće” – jedi iz manjeg tanjira. Manji tanjir znači manje hrane, ali ovako vizuelno, znači da jedeš baš dosta jer – tanjir ti je pun! Ipak, ovo je sasvim dovoljno da ne budeš gladna, da se ne prejedaš i da, ovaj trik zaista radi. Mali tanjir u dijeti je sve!
Pročitajte još i ovo:
Napokon ti otkrivamo zaista najbolji način da smršaš!
3 sitne navike koje ti usporavaju metabolizam + kako da ih se rešiš
O da, večera pred spavanje i nije tako loša po tebe!
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.pinterest.com
Ivana Tomić
