Hot topics

Jutarnji rituali koji će ti pomoći da se ponovo osetiš dobro u svojoj koži

Saveti za negu problematične kože koji stvarno rade

Navike kojih treba da se držiš kad ti se čini da se sve oko tebe raspada

Kako da nosiš najtrendi torbe sezone

Najpoželjnije boje u enterijeru ove godine

Singl mama: Nađi sebi čoveka kakvog bi preporučila svojoj ćerci

Instagram profili zbog kojih ćeš zavoleti jogu

Ljubavni horoskop za maj 2020.

Kako da ojačaš i održiš dobar imunitet (vitamin D ovde igra ključnu ulogu!)

Kako da sa 30+ pripremiš teren za kvalitetnih 50+

1/2

Salate nisu bile uzbudljive, pa, slobodno ću reći još otkad smo bili deca i bojkotovali povrće koje su mame neumorno pokušavale da nam uvale. Međutim, salate su jednostavne za pripremu, brz obrok i fantastičan način da u jedan obrok staviš sav taj “zeleniš”. Zato smo pronašli neke zabavne recepte zbog kojih će ti salata lakše pasti, a deca će je možda baš sada zavoleti.

Ove salate sadrže veliki broj hranljivih sastojaka (koje će te držati na nogama tokom celog dana), a i toliko su ukusne da ćeš im se radovati. Oprosti se sa picama i pastama, jer ćeš za ovim salatama stvarno žudeti.

Salata sa mariniranom cveklom i jabukama (4-5 porcija)

Tajna otkrivanja ukusa i hranjivih sastojaka je u mariniranju cvekle, jabuke i ljute paprike (opciono) u zdravim mastima i začinima i ovo je definitivno pobednik zdravih jela. Evo šta ti je sve potrebno: cvekla, jabuke, papričice, limun, zeleniš (opciono), jabukovo sirće, začini – kumin, aleva paprika, biber, morska so i jako malo žutog šećera.

Salata:

4 srednje cvekle
1 Granny Smith jabuka
1 velika ljuta paprika (opciono)
Opciono salata, baby spanać ili nešto po vašoj želji
Opcioni dodatak: začinsko bilje, 1/4 šolje suncokretovih ili bundevinih semenki, orašasti plodovi

Dresing:

1/4 šolje maslinovog ulja
1/4 šolje jabukovog sirćeta
1 kašika Tamari sosa i 1/4 kašike jabukovog sirćeta
1/4 kašike morske soli i isto toliko bibera
1/4 kašike senfa
1/4 kašike aleve paprike
1/4 šolje žutog šećera

Obari cveklu i dodaj morsku so, oko 20 minuta na srednjoj temperaturi. Nakon toga je iseci na četvrtine, pomešaj sa isečenom jabukom i ljutom paprikom. U maloj činiji pomešaj šećer, so i ostatak začina. Umuti ulje, sirće, senf i Tamari sos u mešavinu i prelij preko jabuke, cvekle i paprike, a zatim dodaj mešavinu začina koju si prethodno napravila. Sve stavi u frižider minimun sat vremena, a može i da prenoći, kako bi se povrće mariniralo u sosu. Nakon toga izvadi iz frižidera i dodaj opciono orašaste plodove ili zelenilo, a ukoliko je potrebno dodaj još malo sosa.

View this post on Instagram

#salad #inspo #healthylife

A post shared by Lifestyle Choices (@ourlifestylechoices) on

Editors choice