Mnoge žene imaju problem sa suvom, ispucalom i tankom kosom, jer je često farbaju, koriste jake preparate za kosu ili je često feniraju. Kosa se oštećuje pod dejstvom svih ovih uticaja. Sigurno znate kako na nju deluju preparati koje koristite za oporavak kose, a da li znate kakvo dejstvo ima hrana koju konzumirate? Mnoge namirnice imaju pozitivan efekat na debljinu i jačinu kose.
Pogledajte koje su to namirnice važne za zdravlje vaše kose.
Riba
Ako ribu redovno konzumirate u svojoj ishrani imaćete zdravu i snažnu kosu. Riba sadrži omega-3 masne kiseline koje su važne za hidrataciju kose. Ako je ne jedete dovoljno, trebalo bi da počnete, jer osim pozitivnog uticaja na vaše zdravlje, riba će vam pomoći i kod nege kose.
Orasi
Orasi su prirodan izvor zdravlja. Oni sadrže vitamine, masne kiseline i proteine koju su važni za zdravlje vaše kose. Uključite ovu zdravu namirnicu u svoju ishranu kako biste imali jaku i zdravu kosu.
