Govedina
Crveno meso je dobro za zdravlje kose. Ono sadrži vitamine koji su važni za debljinu kose i čine je sjajnom i zdravom. Ne bi trebalo preterivati sa goveđim mesom, pa se preporučuje maksimum dva ili tri puta nedeljno.
Šargarepa
Pored svih blagodeti koje ima na ljudski organizam, šargarepa je puna vitamina A koji utiču na folikul dlake i sprečavaju njeno lomljenje.
Pirinač
Pirinač sadrži cink koji na kosu utiče tako što je čini jačom. Uvrstite pirinač u svoje obroke kako biste imali jaku i zdravu kosu.
Puter od kikirikija
Isto kao i pirinač, i puter od kikirikija je pun cinka koji utiče na debljinu kose. Puter od kikirikija na primer možete korstiti u sendvičima. On će imati pozitivan uticaj na vašu kosu.
