Evo šta možeš da očekuješ prvih dana nakon porođaja!

Dvoje trkača osvojilo grad uprkos mraku i kiši. I sve zabeležili fantastičnim videom!

Hygge koncept u centru grada: Gde da se ušuškaš tokom hladnih zimskih dana?

Sendvič je uvek dobra ideja: 3 nova recepta za najlakši, a najukusniji obrok

Maldivi: Jedini vodič koji ti je potreban ukoliko putuješ u “tirkizni raj”

Želiš savršen, porcelanski ten? Otkrivamo ti tajne japanske beauty rutine

Kako da osvežiš svoj jesenji stil neutralnim nijansama

Preporuka: Gde da izađeš ako voliš chill & hip atmosferu

Sve tajne savršenog Cat Eye looka!

4 jednostavne odluke koje možeš doneti kako bi dala svoj mali doprinos svetu

1/3

Koliko god želele da budemo nekonvencionalne i izbegnemo sve nametnute standarde ženstvenosti, činjenica je da kosa jeste ukras svake žene! Ne mislim ja ovde striktno na dugu kosu, “grivu” – ne! Nije bitno kakvu frizuru nosiš dokle god je tvoja kosa lepa, zdrava, negovana i jaka, a za ovaj beauty poduhvat nam nažalost nisu uvek dovoljni samo proizvodi kojima kosu negujemo spolja. Kosi je nega potrebna i iznutra i to uz pomoć namirnica koje je hrane i jačaju. Koje su to namirnice?

Meso

S obzirom na to da je kosa pretežno sastavljena od proteina, sasvim je logično da proteini moraju da budu deo tvoje ishrane ukoliko želiš kosu koja ostavlja snažan prvi utisak. U slučaju manjka proteina, organizam će ovu materiju slati najpre u one delove tela kojima je najpotrebnija, a kosa svakako nije jedan od njih. Rezultat? Kosa je suva, a suva kosa je sklonija lomljenju. Zato, potrudi se da na nedeljnom nivou unosiš dovoljno mesa i ribe ili, ako si vegetarijanac, pasulja i mahunarki.

Ostrige

Znaš da su ostrige dobar afrodizijak, ali da li si znala i da su odličan izvor cinka koji je jako dobar za zdravlje kose? Cink sprečava kosu da postane suva i krhka, tako što podstiče žlezde da stvaraju dovoljnu količinu sebuma neophodnog za zdravu i jaku kosu. Ostrige su takođe dobar izvor proteina, a sada znaš da je i protein u tvojoj ishrani #must!

ostrige 9 super namirnica za tvoju super kosu + 3 koje treba da izbegavaš

Editors choice