Brz tempo života, nagle promene i obaveze ne utiču samo na naše fizičko, već i na mentalno zdravlje. Ljudsko telo je zadivljujuće i ne samo da može da izdrži veliku bol, da se izleči i proizvede milione novih ćelija svakog dana, već može i da nas alarmira da je u opasnosti i da je pod velikim stresom.
Većina ljudi je pod stresom i to nije ništa novo, takav je naš tempo života i prosto nekada ispred sebe stavljamo sve drugo. Svesni smo da grešimo, ali ponovo, u želji da efikasno i dobro uradimo određeni posao, potisnemo svoje potrebe, a samim tim i svoje mentalno zdravlje.
Koliko ste samo puta poželeli da pustite sve, skuvate sebi kafu i samo ćutite. Ne postoji osoba koja nije prošla kroz takav životni trenutak i prirodno je da nam samoća nekada prija. Potrebno je vreme da sve obaveze složimo pre svega u glavi, a potom ih napišemo na papir.
View this post on Instagram
Stres je uzrok mnogih problema, naročito onda kada je prikriven i zbog toga danas delimo sa vama…
7 znakova da ste pod stresom
Česte glavobolje
Imate česte glavobolje, pulsira vam u glavi i to vas ometa u dnevnim aktivnostima. To može biti glavobolja izazvana stresom ili migrena. Pre svega, potrebno je da u svoj organizam unostite dovoljno vitamina i minerala. Česte glavobolje povezuju se sa nedostatkom magnezijuma i zbog toga počnite sa redovnim unosom ovog minerala. Stres koji izaziva bol u telu u obliku napetosti mišića, i kasnije dolazi do bola u glavi i umora, najčešće je prisutan. Dakle, on je glavni pokretač migrene tenzionog tipa. Pored magnezijuma, potrebno je i da unosite dovoljno tečnosti u svoj organizam, uključite vežbe disanja i pokušate da potisnete tenziju u svom telu pojedinim stvarima koje vas ispunjavaju. Serija, film, izlazak, šolja kafe, knjiga, muzika, slikanje ili spavanje.
Problemi sa varenjem
Stomak takođe može da bude jedno od prvih mesta na kojima se doživljavaju simptomi stresa ili anskioznosti. Tokom stresnog perioda telo usporava varenje i preusmerava energiju na mišiće i srce koje onda dalje daje odgovor da se ,,bori”. Problemi sa probavom i povećano lučenje želudačne kiseline kasnije vode do nadimanja, mučnine i vrtoglavice.
Pročitajte i ovo: Iznenađujući razlozi zbog kojih osećaš nadutost
Ne spavate kvalitetno
Previše stresa koji ne popušta može da utiče na kvalitet našeg sna. Loš san kasnije može dovesti do mentalnih, fizičkih i zdravstvenih problema.
Preterano se znojite – još jedan znak da ste pod stresom
Kada ljudi određenu situaciju doživljavaju kao stresnu, medula nadbubrežne žlezde oslobađa hormon adrenalin koje telu ponovo šalje signal da mora da beži ili da se bori. Potpuno je normalno i zdravo da se znojimo osim kada to, zbog stresa ne postane svakodnevno i preterano.
View this post on Instagram
Stres uzrokuje gubitak kose
Normalno je da čovek u toku dana izgubi od 50 do 100 dlaka, ako primetite da tokom češljanja gubite više kose, pod stresom ste.
Pročitajte i ovo: Da, stres može da uzrokuje gubitak kose
Bol u grudima
Bol u grudima je uvek ozbiljan simptom koji treba što pre rešiti i uvek je najbolja opcija da se konsultujete sa lekarom, za svaki slučaj. Ne zaključujte odmah da imate probleme sa srcem, već posmatrajte to iz drugog ugla. Stres može da bude pravi krivac za ovu situaciju i u većini slučajeva se ispostavi da je tako.
Malaksalost
Jedan od opštih, emocionalnih simpotma da ste pod stresom je malaksalost. Ona vas usporava i čini umornim više nego inače. Malaksalost znači da ste uplovili u stres i zaboravili na sebe i stvari koje vas ispunjavaju.
Naslovna fotografija: instagram.com/oh_my_marie
Dragana Stojanović
