Koliko god uzbudljiv bio, dejting je pre svega stresan. Čim se stvari sa dopisivanja i virtuelnog flerta spuste u realnost, postajemo anksiozni. Da li će uopšte doći do prvog sastanka, je prvo pitanje koje vas muči. A kada dogovorite susret, anksioznost vam ne dozvoljava da spavate – i da se na prvom sastanku pojavite u svom najboljem izdanju. Međutim, dejting teorija pozitivnih ishoda pomaže da smanjite pritisak. 3P formula sugeriše da svaki prvi sastanak vodi do jednog od tri pozitivna ishoda: Potential, Plot, ili Practice. Dakle, možete prepoznati potencijal razvoja veze, zaplet može preokrenuti stvari (ovako ili onako), a u najgorem slučaju, to je dobra praksa iz koje ćete nešto naučiti.
Uopšte ništa ne mora da se desi ili odvija kako ste očekivali, nadali se i priželjkivali, da bi sve bilo dobro. Čak i ako se potpuno razočarate ili smorite, to je vredna lekcija o realnim očekivanjima. Direktna poruka da sledeći put obuzdate svoje projekcije, ostajući otvorenog uma i srca. Vaše iskustvo zabavljanja će svakako biti unapređeno i naučićete nešto novo o sebi, ili o drugoj osobi.
Ako ste skloni overtinkingu pre prvog sastanka, dejting teorija 3P nudi korisne smernice za upravljanje očekivanjima.
A očekivanja su ono što izaziva razočaranje: Potraga za “onim pravim” i druga nerealna očekivanja koja vas sabotiraju u ljubavi
Kako vam dejting teorija 3P može pomoći da se uzemljite
Šta je 3P dejting teorija?
Ovu teoriju osmislila je Serena Kerrigan, glumica i spisateljica, autorka predstojeće knjige „Let’s Fcking Date“. Kao što je rečeno, 3P teorija sugeriše da svaki prvi sastanak vodi do jednog od tri pozitivna ishoda (potential, plot, practice). A kada krenete u tom pravcu, možete promeniti svoj način razmišljanja o zabavljanju. Možete se opustiti i krenuti na prvi sastanak otvoreni za iskustvo, umesto da brinete da li ćete se (opet) razočarati ili kakav ćete utisak ostaviti.
Omogućava vam da sastancima pristupite kao prilikama za rast, a ne kao intervjuu za izbor potencijalne ljubavi vašeg života. Kada uklonite tako visok ulog (preterana očekivanja), dejting ponovo postaje zabavan. Pritisak se smanjuje, jer bez obzira na to kako sastanak prođe, izlazite sa nečim pozitivnim.
View this post on Instagram
Dejting teorija pozitivnih ishoda – potencijal
Lako je osetiti zanos i preceniti nekoga koga tek upoznajete. Čak i kada ste svesni tog obrasca, možete mu se rado prepustiti, jer je osećaj fantastičan. Dovoljno je da volite iste filmove i muziku i da druga osoba obožava mačke, pa da počnete da odmotavate romantične filmove u svojoj glavi. Još ako pronađete nešto privlačno u fizičkom izgledu druge osobe, ubrzanje na brzoj pruzi zaljubljivanja se otima kontroli.
Sve je to normalno, a često je i najuzbudljiviji deo iskustva. Ali na kraju će vas najverovatnije dovesti samo do pojačane anksioznosti i stresa. Drugim rečima, presretnite prvu dejting zamku, umesto da u nju upadnete. To što osećate je samo prepoznavanje potencijala. I to je super. Međutim, to nije potencijal za večnu ljubav, već samo za sledeći susret. Razmišljajući na ovaj način, možete obuzdati svoja maštanja o venčanju u belom i ostati uzemljeni.
Činjenica je da još uvek ne znate ništa o drugoj osobi, osim nekoliko laskavih i prijatnih činjenica. I da želite da je bolje upoznate. Odlično, za početak. Dozvolite sebi da se radujete zbog mogućnosti da se ponovo sretnete, ali ostanite na tome. Zadržite poziciju posmatrača, koja vam omogućava širu perspektivu. Jer, čim se previše „naprimate bez pokrića“, perspektiva se sužava – a znate već kuda vas to vodi.
View this post on Instagram
Zaplet koji možete očekivati
Najjednostavnije rečeno, prvi sastanak će verovatno ispuniti neka vaša očekivanja. Isto tako, verovatno će doneti neki preokret koji niste očekivali. Možete otkriti da je druga osoba uskogruda u nekim stavovima ili aspektima života u kojima je vama važna širina. Ili možete prepoznati neke ozbiljne crvene zastavice – nikako ih ne zanemarujte. Varnice koje ste osećali prilikom prepiske, uživo mogu potpuno izostati – možete otkriti da vam se druga osoba uopšte ne sviđa.
I to nije neuspeh, to je ono čemu dejting služi. Imaćete mnogo takvih iskustava koji u ishodu neće biti ništa osim komične priče kojom ćete zasmejavati prijateljice. Ovde dolazimo do drugog P koje dejting teorija 3P sadrži – plot. Preokret koji doživljavate kao polivanje kofom hladne vode, vraća vas u perspektivu. Možete sagledati smešnu stranu svojih očekivanja i pored razočaranja osetiti i olakšanje. Dobro je da se taj zaplet odigrao na prvom sastanku i da niste dublje ušli u tu priču, samo da biste iz nje pobegli povređeni i ljuti na sebe.
Evo kako da prepoznate nerealna očekivanja: Znaci da su vaša očekivanja od ljubavi naprosto previsoka
3P dejting teorija – praksa
Bez obzira da li ste pre sastanka umirali od treme, ili nameštate lažni osmeh tokom sastanka jer umirete od dosade – to je iskustvo učenja. Imali ste hrabrosti da se izložite i nešto dobijate iz toga. Shvatite taj susret kao priliku za vežbu, umesto da se zaklinjete kako više nikada nećete izaći na dejt. Toliko toga možete otkriti o sebi, svojim standardima i obrascima. Ako otkrijete da ste opet „pali“ na istu vrstu privlačnosti, koja nije utemeljena u realnosti – to je dragocena informacija sa kojom možete da radite.
Još bolje je to što vaša saznanja ne moraju čak ni biti povezana sa zabavljanjem. Možda ćete otkriti da ste dinamičan pripovedač ili vam druga osoba postavi pitanje o kome nikada niste razmišljali. Ili možete otkriti svoju novu omiljenu hranu! Lepota dejtinga dolazi od isprobavanja različitih stvari, zato iskoristite to.
Kako primeniti 3P teoriju u praksi
Iako je definitivno lakše reći nego učiniti, uključivanje 3P teorije svodi se na svesno posmatranje sastanaka kao prakse samospoznaje. Razmišljajte o njima kao o malim epizodama u seriji vašeg života i odvojite se od svih očekivanja. Znaćete da napredujete kada zaista budete u stanju da prestanete da brinete da li ćete se složiti sa drugom osobom. Ako se desi, desi se! Možda će biti potrebno nekoliko pokušaja, ali zapamtite da je to proces.
Pre sastanka, postavite nameru koja nema nikakve veze sa impresioniranjem druge osobe. To može biti namera da budete prisutniji, da pažljivije posmatrate ili primećujete kako se osećate u društvu druge osobe. Posle sastanka, umesto da se pitate da li ste se nekome dopali, zapitajte se šta ste (o sebi) naučili.
Ova promena perspektive vremenom će učiniti da dejting manje osećate kao „javni nastup“, a više kao priliku da bolje razumete sebe, svoje želje i potrebe.
Kako dejting teorija 3P smanjuje pritisak
Nijedno iskustvo nije neuspeh, sve dok u njemu možete pronaći lekciju. Kada razmislite o tome, postajete svestranija, samopouzdanija i zanimljivija osoba. Takođe, 3P teorija služi kao podsetnik da sebi pokažete empatiju kada stvari ne idu po planu. Lako je ljutiti se na sebe i osećati krivicu kada imate razočaravajući sastanak ili kada odgovor izostane. Ali to ne znači da nešto nije u redu sa vama. Dejting teorija pozitivnih ishoda vam može pomoći da napravite neophodan korak unazad kako biste izbegli spiralu anksioznosti i samookrivljivanja.
Pokušajte da pojednostavite stvari, imajući na umu pozitivne ishode. Opustite se, smanjite očekivanja i zabavite se upoznajući nekog novog. Odatle se stvari uglavnom prirodno razvijaju bez napora.
Možda zvuči kao kliše, ali kada prihvatite da smisao zabavljanja nije pronalaženje partnera, već uspostavljanje dubljeg odnosa sa samim sobom, tada sve klikne.
Među raznim teorijama veza i odnosa – i ova može biti korisna: Kako vam Train Station Theory pomaže da prebolite raskid?
Autor: Brankica Milošević
