Koliko puta si se sa posla vratila potpuno iscrpljena, bez energije i volje, iako znaš da nisi bolesna, niti se na poslu baviš nekim teškim fizičkim radom? Koliko puta si se probudila ujutru neispavana i nemotivisana za sve ono što te tog dana čeka na radnom mestu? Koliko puta si primetila da ti je u razgovoru nedostajalo strpljenja ili si bila previše cinična ili kritična prema sagovornicima?
Značajno opadanje radne energije tokom dana je bolna tačka većine ljudi. Zbog čega je to tako?
Ema Sepala, direktorka Stenfordovog centra za saosećajnost i altruizam, na osnovu svojih dugogodišnjih istraživanja, smatra da većina ljudi gubi energiju tokom dana tako što je troši na visoko intenzivne emocije, samokontrolu i disfunkcionalne misli.
Visoko intenzivne emocije
Kada su emocije u pitanju, mi najčešće razmišljamo o njima samo kao o prijatnim ili neprijatnim. Međutim, treba imati u vidu da se i jedne i druge razlikuju po svom intenzitetu, pa tako imamo:
– prijatne sa visokim intenzitetom (ushićenje, oduševljenje)
– prijatne sa niskim intenzitetom (spokoj, mir)
– neprijatne sa visokim intenzitetom (bes, prestravljenost)
– neprijatne sa niskim intenzitetom (tuga, dosada)
Istraživanja pokazuju da ljudi često smatraju da su intenzivne prijatne emocije najbolje za posao i teže takvim emocijama, jer veruju da ih one dovode do poslovnog uspeha i vrhunskih rezultata. Međutim, ovakve emocije ukoliko duže traju, utiču na naš organizam isto kao i neprijatne intenzivne emocije – otkucaji srca rastu, znojimo se jače, teže se fokusiramo i sl. Dakle, intenzivne emocije, bilo prijatne ili neprijatne, ukoliko su česte i dugo traju, oduzimaju nam energiju i iscrpljuju nas.
