Puding
Za zdraviju verziju ovog dezerta potrebno je da izgnječite jednu bananu i pola avokada. Zatim, neophodno je da u tu heterogenu smesu dodate 150 g jogurta, nekalorijski zaslađivač i 1 kašičicu kakao praha, i mešate sve dok se svi sastojci ne sjedine. Potom, u dobijenu mešavinu dodati neko voće po vašoj želji. Naša preporuka je da to budu jagode, mada koje god voće da odaberete prethodno ga iseckajte na sitnije komadiće. Takođe, možete dodati i kašiku kokos ljuspica, čia semenki ili neko koštunjavo voće. Šta god da izaberete, nemojte preterivati sa “dekorisanjem”.
Voćna obrok salata
Za ovu obrok salatu potrebno je da, za početak, sjedinite 200 g jogurta sa vanila ekstraktom i nekalorijskim zaslađivačem. Nakon što dobro izmešate ove sastojke, dodajte im 3 kašike kokos brašna. Nakon toga, na takne komadiće isecite voće po izboru. Kombinujte više vrsta, ali preporuka je da koristite neko sezonsko voće jer je svežije. I na kraju, salatu pospite sa 1 kašikom kokos brašna i 1 kašikom čia semenki.
U svakom od navedenih recepata možete uočiti da se koristi nekalorijski zaslađivač. Oni su se pokazali kao koristan instrument u borbi protiv gojaznosti, dijabetesa, i drugih bolesti čiji je uzrok preobilna ishrana. Koristeći ovu vrstu zaslađivača ne samo da ćete smanjiti telesnu težinu nego ćete i uživati u širokom izboru hrane slatkog ukusa.
Naslovna fotografija: unsplash.com
Jovana Kalabić
