Zdrava i lepa: Hrana koja će vas prolepšati

Zdrava i lepa: Hrana koja će vas prolepšati

Ukoliko smo ono što jedemo, bilo bi dobro razmisliti šta unosimo u organizam svaki dan. Svakako da postoji hrana koju volimo samo zato što nam se dopada ukus, ali trebalo bi u jelovnik uvrstiti i hranu koja će biti dobra za naš izgled.

Ukoliko ne konzumirate ovu hranu, krajnje je vreme da počnete, jer ovi proizvodi ulepšavaju!

Sveže bilje

Jedite sveže biljke koje rastu u sezoni. Kupujte sveže začine i njima pojačajte ukus obroka. Nemojte to raditi tako što ćete dodati so. So zadržava vodu u vašem organizmu, čini vas nadutim i stvara celulit.

Borovnice i višnje

Ovo voće je puno antioksidanata, koji smanjuju upale. Ova hrana će vašu kožu učiniti mlađom i smanjiti njenu nadutost. Višnje su pune melatonina, koji će vam pomoći da se naspavate i lepo odmorite tokom noći.

Limeta, kruške, jabuke i jagode

Ovo voće je puno vitamina C i ostalih hranljivih sastojaka koji bi trebalo da budu sastavni deo svake zdrave ishrane. Takođe, ovo voće će učiniti i vaše zube beljim.

Beautiful woman picking the pear Zdrava i lepa: Hrana koja će vas prolepšati

Mleko

Svi mlečni proizvodi ojačaće vaše kosti i zube.

Soja

Soja je bogata amino kiselinama. Bilo da je konzumirate kao pečena zrna ili kao hranu od soje (recimo pljeskavice od soje ili tofu sir), ovaj proizvod će vašu kožu učiniti vlažnom i elastičnom. Takođe, ona je puna proteina, što će doprineti da se osećate sito celog dana.

Jogurt

Ovaj mlečni proizvod sadrži mnogo dobrih bakterija koje su dobre za varenje i čišćenje organizma od toksina.

Voda

Naravno da je važno da ostanete hidrirani, ali da li znate da je upravo ona ta koja pomaže da izbacite so i toksine iz organizma?

Jaja

Jaja su puna vitamina A koji pomaže koži da se regeneriše. Ukoliko nemate dovoljno vitamina A, lakše ćete dobiti bore.


Lenka Gatić