Stalna žurba i velika količina posla često nas dovode u situaciju da nam jedini obrok na poslu budu peciva iz obližnje pekare, puna nezdravih masti  i šećera, ili sendviči niske hranljive vrednosti.

Verovali ili ne, postoji način da se zdravo i jeftino hranite i tokom vašeg radnog vremena.

Otkrivamo vam nekoliko zdravih obroka, koje možete poneti na posao.

Sendviči sa povrćem

sendvic sa povrcem Kako da se zdravo i jeftino hranite na poslu

Sve što vam je potrebno su dva parčeta tosta, malo pavlake i gomila sitno iseckanog povrća koje ćete posuti preko hleba. Sve ovo možete uraditi za pet minuta pred polazak na posao, i uživati u zanimljivim povrćnim kombinacijama ukusa ovog zdravog obroka.

Proja sa spanaćem

proja spanac Kako da se zdravo i jeftino hranite na poslu

U uobičajenu smesu za proju dodajte sitno iseckani spanać i  luk, a u obzir dolazi i brokoli, ili koje god povrće da imate u kući. Ispečenu proju podelite na dva dela, uvijte svaki deo u aluminijumsku foliju kako biste očuvali svežinu i imate spremljen zdrav obrok za dva radna dana.

Salata sa tunjevinom

tunjevina salata1 Kako da se zdravo i jeftino hranite na poslu

Konzervirani kukuruz, pasulj i grašak (ili sami izaberite svoju kombinaciju povrća) izmešajte sa sitno iseckanom tunjevinom i sve prelijte sa malo maslinovog ulja. Uživaćete u ovom brzom i izbalansiranom obroku, imaćete dovoljnu količinu za doručak za ostale ukućane, a sve će vam oduzeti ukupno 5 minuta. Salatu u činiji prekrivenoj aluminijumskom folijom možete odložiti u frižider i poneti na posao i sledećeg dana.

Sendvič sa grilovanim povrćem

grilovano povrce sendvic Kako da se zdravo i jeftino hranite na poslu

Ispržite povrće po izboru na tiganju za grilovanje, i postavite ga između dva parčeta hleba premazanog mlečnim namazom.

Prijatno!

Jasna Stanić

Editors choice