Pitali smo nutricionistu: Sve što nisi znala o ishrani kada treniraš

#SheRuns21k: Iskreni osvrt na prvi trening devojke koja je do sada trčala samo za autobusom – ponekad!

Promocija novih destinacija: Avio-karte počev od 99 evra

7 razloga zašto se Sejšeli nalaze na svačijoj “bucket” listi

Destinacija koju moraš da posetiš ukoliko tvoje srce čezne za avanturom života!

6 makeup proizvoda koji se moraju naći u tvom neseseru!

Manikir kao izraz slobodnog duha! Šta je tie-dye trend?

Trikovi kako da “one dane u mesecu” učiniš lakšim!

Tri saveta za postojani tečni puder

Valentine’s Day what?! Mesto na kojem ćeš se odlično provesti sa svojim drugaricama, *onog* dana u februaru!

1/3

Jedna od najčešćih grešaka koje se dogodi skoro svakoj devojci kada želi da smrša, jeste ta da ne unosi dovoljnu količinu hrane u svoj organizam, te pored toga, ne unosi hranu koja je zdrava i koja samim tim i ne goji. Ukoliko želiš da smršaš, bitno je da u toku dana imaš pet obroka, tri glavna i dve užine, s tim da budu učestaliji, manje porcije, te tako činiš već prvi korak ka svom cilju. U celom tom procesu moraš da imaš i svoje “prijatelje” da ti pomognu, a to je upravo ovih sedam namirnica, koje su se pokazale kao odlični sagorevači masti.

Avokado

Avokado je odličan za doručak, odnosno, kao namirnica koju bi trebalo da uvrstiš u svoj prvi obrok, a možeš ga kombinovati sa dosta različitih namirnica. Ima u sebi zdrave masti koje podstiču mršavljenje, te uz to, avokado daje i dosta energije organizmu, pa je odlična namirnica za sve one koji redovno treniraju. Uz sve to, dobar je i antioksidans, što je već dovoljan pokazatelj na koji način pomaže u ovoj “borbi”.

Zeleni čaj

Napitak koji nam je svima dobro poznat po svojim dobrim stranama svakako je zeleni čajbez kojeg ne bi trebalo da prođe nijedan tvoj dan. Odličan je kao antioksidans, jer telo oslobađa brojnih toksina koji se kupe, a osim toga, ubrzava rad metabolizma, pa samim tim utioče i na smanjenje telesne mase.

zdrava hrana mrsavljenje dijeta 2 Hranom protiv gojaznosti: 7 namirnica koje su najbolji sagorevači viška kilograma

Editors choice