16 malih boostera samopouzdanja za dane kada nisi sva svoja

4 stvari koje treba da uradiš za svoju kožu kada imaš 35+

Shaped by passion: Kako da postaneš najbolja u onome što radiš

Ove patike nose apsolutno sve trendseterke!

Otkrivamo: Gde u Beogradu otići na (odlične) kolače?

#WokeUpLikeThis: Kako da tvoja koža BLISTA ceo dan! (Beauty advertorial)

Znamo, menstruacija nije zabavna, ali evo kako da olakšaš sebi “one dane”!

Gde na večeru: Ovaj restoran nudi pravo uživanje za tvoja nepca!

Suva, masna, dehidrirana ili osetljiva koža? Ovo će biti tvoj novi najbolji #SKINCARE prijatelj!

Šta žene u tridesetim rade bolje od žena u dvadesetim?

1/3

Jedna od najčešćih grešaka koje se dogodi skoro svakoj devojci kada želi da smrša, jeste ta da ne unosi dovoljnu količinu hrane u svoj organizam, te pored toga, ne unosi hranu koja je zdrava i koja samim tim i ne goji. Ukoliko želiš da smršaš, bitno je da u toku dana imaš pet obroka, tri glavna i dve užine, s tim da budu učestaliji, manje porcije, te tako činiš već prvi korak ka svom cilju. U celom tom procesu moraš da imaš i svoje “prijatelje” da ti pomognu, a to je upravo ovih sedam namirnica, koje su se pokazale kao odlični sagorevači masti.

Avokado

Avokado je odličan za doručak, odnosno, kao namirnica koju bi trebalo da uvrstiš u svoj prvi obrok, a možeš ga kombinovati sa dosta različitih namirnica. Ima u sebi zdrave masti koje podstiču mršavljenje, te uz to, avokado daje i dosta energije organizmu, pa je odlična namirnica za sve one koji redovno treniraju. Uz sve to, dobar je i antioksidans, što je već dovoljan pokazatelj na koji način pomaže u ovoj “borbi”.

Zeleni čaj

Napitak koji nam je svima dobro poznat po svojim dobrim stranama svakako je zeleni čajbez kojeg ne bi trebalo da prođe nijedan tvoj dan. Odličan je kao antioksidans, jer telo oslobađa brojnih toksina koji se kupe, a osim toga, ubrzava rad metabolizma, pa samim tim utioče i na smanjenje telesne mase.

zdrava hrana mrsavljenje dijeta 2 Hranom protiv gojaznosti: 7 namirnica koje su najbolji sagorevači viška kilograma

Editors choice