Evo šta možeš da očekuješ prvih dana nakon porođaja!

Dvoje trkača osvojilo grad uprkos mraku i kiši. I sve zabeležili fantastičnim videom!

Hygge koncept u centru grada: Gde da se ušuškaš tokom hladnih zimskih dana?

Sendvič je uvek dobra ideja: 3 nova recepta za najlakši, a najukusniji obrok

Maldivi: Jedini vodič koji ti je potreban ukoliko putuješ u “tirkizni raj”

Želiš savršen, porcelanski ten? Otkrivamo ti tajne japanske beauty rutine

Kako da osvežiš svoj jesenji stil neutralnim nijansama

Preporuka: Gde da izađeš ako voliš chill & hip atmosferu

Otkrivamo: Gde u Beogradu otići na (odlične) kolače?

Cat Eye Look – Klasika koja traje

1/3

Jedna od najčešćih grešaka koje se dogodi skoro svakoj devojci kada želi da smrša, jeste ta da ne unosi dovoljnu količinu hrane u svoj organizam, te pored toga, ne unosi hranu koja je zdrava i koja samim tim i ne goji. Ukoliko želiš da smršaš, bitno je da u toku dana imaš pet obroka, tri glavna i dve užine, s tim da budu učestaliji, manje porcije, te tako činiš već prvi korak ka svom cilju. U celom tom procesu moraš da imaš i svoje “prijatelje” da ti pomognu, a to je upravo ovih sedam namirnica, koje su se pokazale kao odlični sagorevači masti.

Avokado

Avokado je odličan za doručak, odnosno, kao namirnica koju bi trebalo da uvrstiš u svoj prvi obrok, a možeš ga kombinovati sa dosta različitih namirnica. Ima u sebi zdrave masti koje podstiču mršavljenje, te uz to, avokado daje i dosta energije organizmu, pa je odlična namirnica za sve one koji redovno treniraju. Uz sve to, dobar je i antioksidans, što je već dovoljan pokazatelj na koji način pomaže u ovoj “borbi”.

Zeleni čaj

Napitak koji nam je svima dobro poznat po svojim dobrim stranama svakako je zeleni čajbez kojeg ne bi trebalo da prođe nijedan tvoj dan. Odličan je kao antioksidans, jer telo oslobađa brojnih toksina koji se kupe, a osim toga, ubrzava rad metabolizma, pa samim tim utioče i na smanjenje telesne mase.

zdrava hrana mrsavljenje dijeta 2 Hranom protiv gojaznosti: 7 namirnica koje su najbolji sagorevači viška kilograma

Editors choice