Selen je jedan od glavnih boraca u prevenciji raka kože, pa ako se često izlažeš Suncu na primer, onda se izloži i delovanju ovog minerala. Nalazi se u celim crnima žitarica, jajima, plodovima mora, a i u belom luku.
Mnogi imaju problem sa aknama, pogotovo ako su u tinejdžerskom periodu. Jedan od razloga njihovog nastanka može biti nedostatak cinka u organizmu. Kako biste se zaštitili ili olakšali svojoj koži, jedite što više živinskog i crvenog mesa, jer su veoma bogati cinkom.
Ono što je svakako poželjno izbegavati kao naviku u ishrani su šećer, čokolada, masna i ljuta hrana, kao i alkohol i kofein.
Vodi računa najpre o svom zdravlju, jer će se to videti odmah, zdrav čovek ima zdravu, lepu, blistavu koću, dosta energije, uvek volju i snagu da se pokrene, a sve se to veoma često “krije” u hrani, potrebno je biti umeren, voditi malo računa, i imaćeš baš sve što ti treba i što želiš.
Pročitajte još i ovo:
#yummy: Slatkiši koji će te usrećiti
Hrana zbog koje je koža supermodela blistava
Snimi ovo: 9 namirnica zbog kojih možeš da postaneš pospana
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.favim.com, www.tumblir.com
