Saznaj da li umeš da uživaš u malim radostima na pravi način

#BFFOREO FOTO-KONKURS: Budi zvezda modnog editorijala sa svojom najboljom drugaricom i osvojite LUNA play plus!

Ovaj puder možeš nabaviti u svakoj drogeriji – a koriste ga i poznate dame! Pronađi svoju nijansu!

We love: Čuveni Crushed Lip Color ruževi brenda Bobbi Brown stižu i kod nas!

Detaljan vodič za odabir pudera prema tipu kože – koji će ti savršeno odgovarati!

Vodič kroz modele cipela koje će savršeno pratiti tvoje autfite tokom cele letnje sezone

Testirali smo omiljene beauty proizvode Sare Jo! Ovo su naši utisci (VIDEO)

Kućna metoda uklanjanja neželjenih dlačica koju još nisi isprobala – a koja zaista radi!

Da li si spremna za leto? Ovakav način ishrane pomaže da ubrzaš svoj metabolizam do maksimuma!

Beauty trendovi 2018: Copy paste ili ostati svoja?

Šta bi trebalo da doručkuješ kako bi izgubila na težini?

Šta bi trebalo da doručkuješ kako bi izgubila na težini?

1/3

I vrapci na grani znaju da je doručak najvažniji obrok u toku dana, ali da li su ti ti vrapci rekli da doručak može da bude tvoje najbolje tajno oružje u borbi sa viškom kilograma? Evo nekoliko saveta.

Najpre, tvoj doručak bi trebalo da sadrži od 300 do 400 kalorija. Od 300 do 350 ako želiš da smršaš, od 350 do 400 ako održavaš kilažu ili ako ujutru treniraš pa ti je potrebno obnavljanje energije.

Tvoj doručak treba da sadrži od 45 do 55 procenata ugljenih hidrata (40-55 grama), ali naravno, onih dobrih. Izbegavaj šećer i belo brašno i biraj dosta voća ili povrća, kao i namirnice od celog zrna. Od 13 do 20 grama tvog doručka zauzimaju proteini i to jaja, mlečni proizvodi, sojino mleko, žitarice od celog zrna, koštunjavi plodovi. Od 10 do 15 grama su masti, ali ne pržena slaninica, već maslinovo ulje, razne semenke, puter, avokado.

dorucak 1 Šta bi trebalo da doručkuješ kako bi izgubila na težini?

Editors choice