Susam

Seme susama se verovatno najčešće koristi u svakodnevnoj ishrani, a veoma je bogato kalcijumom, magnezijumom, gvožđem i cinkom i može se dodati u svako jelo i svaku salatu.

susam Supersemenke koje bi trebalo da uvrstiš u svoju ishranu

Seme suncokreta

Suncokret je veoma snažan antioksidant, koji štiti organizam od UV zračenja i pola šolje ovog semena sadrži više od dnevene preporučene doze vitamina E. Takođe, seme suncokreta je bogat izvor aminokiselina koje na mozak deluju kao antidepresiv. Suncokret možeš da jedeš i sirov, a možeš i da ga dodaš u salatu, kao i u bilo koju drugu hranu.

suncokret Supersemenke koje bi trebalo da uvrstiš u svoju ishranu

Seme papaje

Seme papaje ima ukus sličan biberu i zato ga ljudi često izbegavaju, ali njegove prednosti, koje ga svrstavaju u superseme, vrede pokušaja da se navikneš na njegov ukus. Ako ga ubaciš u jutarnji šejk, ukus se neće osetiti, a možeš i da ga koristiš umesto bibera u salatama i drugim jelima. Seme papaje ima jak detoksikacioni efekat, a od davnina se u kineskoj medicini koristi za detoksikaciju jetre.

papaja Supersemenke koje bi trebalo da uvrstiš u svoju ishranu

Pročitajte još i ovo:

Zdrava užina: Šest načina da kokice učinite ukusnijim 

Da li ste za kokice? 

Ukusne namirnice koje će vam zapravo POMOĆI da smršate

Zapratite svoj omiljeni magazin na YoutubeuInstagramuFacebookuTwitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.

Izvor fotografija: www.pinterest.com, www-instagram.com
Brankica Milošević

Comments