Hrana koja je naš prijatelj

Hrana koja je naš prijatelj

Jesen nam donosi kišu i pad temperature, tako da naše telo u tom periodu postaje osetljivije. Ovaj tekst će vam otkriti koje namirnice mogu biti vaši saveznici u borbi sa jesenjim padom temperature.

Jabuke

Em su ukusne, em su jedne od najzdravijih jesenjih namirnica. Pored vitamina C i kalcijuma, jabuke su i moćan antioksidant. Pogodne su za poneti, te ukoliko svome telu želite dobro, češće konzumirajte jabuke za užinu.

Slatki krompir

Uglavnom svi volimo da jedemo ove krompiriće, što je veliki plus, jer su oni pravo malo skladište korisnih materija. Pored toga što jačaju naš imuni sistem, bogati su i vitaminom A, koji našu kožu čini zdravijom i odmornijom.

Bundeve

Bundeva, kao i njeno seme se zasluženo nalaze na ovoj listi. Umesto da uz film jedete čips, zabavite se grickanjem semenki od bundeve. Ove semenke, pored toga što su zaista ukusne, mogu postati vaši pravi prijatelji prilikom borbe sa hladnim danima. One sadrže skoro sve vrste minerala, što je i više nego dovoljan razlog da počnete da ih grickate.

Paradajz

Mislim da zaista nije ni potrebno nabrajati sve pozitivne strane ovih sočnih, crvenih loptica. On je tu da smanji rizik od srčanih i mnogih drugih bolesti, koje nam je stresan način života doneo sa sobom. Jedite ga u salati ili se počastite paradajz čorbom. Za koju god varijantu da se odlučite, organizam će vam biti zahvalan.

Kruške

Reč je o slatkom i sočnom jesenjem voću. Ovi ukusni voćni plodovi nas snabdevaju vitaminom C, a poseduju i obilje vlakana koja su potrebna našem organizmu. Kruške će se pobrinuti da vaše srce i mišići budu zdravi, ali i da vaš imuni sistem postane otporniji na hladnoću i nagle promene vremena.

 Hrana koja je naš prijatelj

Vaš organizam zaslužuje samo najbolje ove jeseni

Orasi

Sa konzumiranjem oraha ne treba preterivati, ali ih trebamo uzimati često, samo u manjim količinama. Ukoliko ih uzimate umesto dezerta, vaše telo će vam nakon kratkog vremena pokazati rezultate.

Brusnice

Pored toga što su ukusne, one su i jako zdrave. Ove slatke bobice vam mogu poslužiti kao lek, ukoliko imate problema sa urinarnim infekcijama. One imaju i određena antikancerogena svojstva. Nije li to dovoljan razlog da ih grickate svaki dan?

Repa

Repa je bogata vitaminom C, koji nam je neophodan tokom naglih promena vremena, ali i hladnijih dana. Takođe, sadrži i dosta kalijuma, kao i vitamina A. Salate i supe sa repom mogu biti saveznici vašeg organizma tokom tmurnih jesenjih i zimskih dana.

Kesten

Manje–više, svi ih volimo, što je veliki plus. Kesten sadrži posebna vlakna koja vam pomažu da vaša koža izgleda blistavo i mladoliko. Ukoliko ga konzumirate, duže ćete biti siti, što je još jedan ogroman plus ovog ukusnog jesenjeg “detalja”.

Blitva

Možete je spremati na različite načine, kako vam ne bi dosadila. Pored toga što poseduje velike količine vitamina K, blitva je bogata i ostalim vitaminima, što znači da treba da bude nezaobilazna hrana na jesenjoj trpezi.

Izvori fotografija: sremskenovine.co.rs, magicnobilje.com


Sonja Josipović sebe smatra devojkom koja uživa u trenucima tišine koja joj uvek donese novu dozu inspiracije. Voli da piše i čita knjige, ali i da se druži sa ljudima od kojih može nešto novo da nauči. Osim sa rečima uživa i u igranju sa svojim zekom, koji joj često ne dozvoljava da neke svoje tekstove privede kraju. Voli svako godišnje doba, sve oblike umetnosti i sve vrste slatkiša (izuzev žele bombona). Autorka je blogaSvet obojen rečima.